Meditacija mršaviti

Meditacija se često promatra kao prakse koja je opuštajuće i samo vježbe uma , a netijela . Kada ljudi razmišljaju o mršavljenju , oni gotovo uvijek misliti na vježbanje više i mijenjaju svoje prehrambene navike . Međutim ,prvi korak u svim tim osnovnim metodama gubitka težine je u umu . Kako Meditacija Pomoć Jedan smršati ?

Ljudi znaju da vježbanje i jesti izbalansirane obroke pomoći će ih izgubiti težinu . Međutim , oni " otpasti kola " ili izgubiti svoju odlučnost na mentalnoj razini . Iako možemo znati načine da ispadne funti , ne uvijek djelovati na način na koji su naši intelektualni osjetila nam govore da bi trebao. Meditacija , učinio ispravno , može pomoći svakome primijeniti svoje znanje na svoje radnje .
Zašto " Tjelovježba i dijeta " često ne

dijeta često ne uspiju u završiti , jer oni ne pomažu pojedincima obvezati na promjenu načina života . Dugoročni mršavljenja zahtijeva promjene u načinu života koje su često teško pratiti. Ljudi bi u napast strane " nagrađivanje " sami za vježbanje ( ili čak i za dijetu ) s kontraproduktivne mjere . Meditacija može pomoći da Vam omogućiti da ostanu odlučni u svom mršavljenja mentaliteta .
Meditacija praksa

Meditacija često je lakše nego što smo to učiniti kako bi se . Postoji mnogo različitih vrsta razmatranja ; No svi oni imaju nekoliko osnovnih temelja . Trebali biste biti u slabo osvijetljenoj sobi s malo, ako bilo buke . Ako morate masku od buke vanjskog svijeta , koristiti zvukove prirode ili druge umirujuće zvukove .

Uobičajena praksa meditacije je disati kroz nos i polako izdahnite kroz usta . Nakon što počnete meditirati , važno je da ne bude napeta . Opustite se i odvojili od razmišljanja o stresova u vašem životu . Pokušajte ne da se usredotočite na bilo koju određenu stvar . Meditacija može trajati onoliko dugo ilikratko , kaoosoba koja treba da bude ; Međutim , pokušati cilj za najmanje 20 minuta svaki dan .

Koristite pozitivne afirmacije . Recite sebi u mirnim glasom naglas : "Ja ću izgubiti težinu . Ću vježbati više . Ću jesti manje . Ću jesti više od prave hrane . "

Ako imate naporan raspored i imaju blokirati određenu vremena za meditaciju , možda želite postaviti alarm možda i na početku i na kraju . Nemojte postavljanje alarma sa zvukom koji će udar ili vam skočiti u akciju . Ako skočiti u akciju odmah nakon meditacije , možete poništiti sav posao koji ste upravo učinio . Uvijek bi se iz meditacije polako , kao da imate sve vrijeme na svijetu .


Rezultati meditacije

Nakon meditacije trebali naći da se osjećate više uravnotežen i smiri . To vam omogućuje da se u pravo raspoloženje za vježbanje i pomaže vam da izbjegnete živčani prejedanje . Također ćete naći da nećete imati što više potrebe za hranom između obroka , a vi ćete imati revitalizirati " mogu to učiniti" stav . Meditacija može pomoći da ostanu mirni i uravnoteženi tijekom izazove svoj ​​dan i pomoći vam u vašoj odlučnosti za izgubiti težinu .
Koristan alat

Dok meditacija može činiti kao ak način za izgubiti težinu , to jeposebno koristan alat u održavanju vas u pravo razmišljanje . Prehrana i druge mršavljenja planovi često ne zato što ljudi ne drže s njima . Meditacija može vam pomoći ostati odlučan i uravnotežen , tako da možete doći do svoje ciljeve mršavljenja . Ako želite saznati određenu praksu meditacije , zatražiti upute .