Zdrave Voće za mršavljenje

Gotovo svatko je čuo da su svježe voće i povrće su dobri za naše tijelo , a to je istina : Oni su upakirane s vitaminima i mineralima koji promiču zdrav probavni i krvožilni sustav , a gotovo svaki drugi organ function.But ono mnogi ne shvaćaju jest da jede voće također može bitizdrav način za izgubiti težinu , kao što su oni za punjenje i sadrže puno vlakana . Jedite puno sirovog voća

Nema opravdanja da se ne jede voće , jer oni nisu skupi i lako dostupni u trgovinama . Tu su iveliki izbor za izabrati iz , bez obzira što vaš ukus . Dakle, svaki put kada se osjećate kao međuobrok , mislim voće prvo , jer jednom kad prijeđe u naviku jesti bilo koji od bezbroj sorti ćete početi primjećivati ​​salo topi away.Each put kada odete do trgovine potruditi da zgrabite druga vrsta svježeg voća dok ste pokušali samo o svemu . Na taj način , vi ćete naučiti ono što volite , što vam se sviđa i što možete učiniti bez --- i dobiti široku lepezu vitamina u vašem tijelu u procesu .
Piće pravi voćni sok

pio voćni sok je još jedan odličan način za smanjenje tjelesne težine . Imajte na umu da uvijek treba izabrati voćni sok od svježeg voća --- ne koncentrirani ili razrijeđen šećera , umjetnih sladila ili drugih kemikalija --- pa se svakako pročitajte naljepnicu i uvjerite se da je 100 posto u realnom voćni sok .
Mijenjajte boje

Pri odabiru voća , odlučiti za različitim bojama , kao i one s najsvjetlijim nijansama obično imaju najviše prehranu . Dobar izbor su borovnice, jagode, mango , naranče, mandarine , grožđe, grejp , rajčice i lubenice . Pokušajte pojesti pet voća i povrćadnevno , iako jedu dovoljno voća nije teško , ako ga imate pri ruci cijelo vrijeme .