hormoni i Mršavljenje

Hormoni su kemijski glasnici koji su odgovorni za okidanje ili reguliranje tjelesne funkcije . Kad hormoni su izvan ravnoteže , negativni učinci u tijelu može rezultirati , uključujući i debljanje . Hormoni mogu varirati kao rezultat brojnih čimbenika , uključujući stres, loša prehrana , nedostatak vježbe , loša odmor i bolesti . Baš kao što je težina može utjecati na razine hormona , hormona može varirati kao rezultat dobivanja na težini . Učinci

Svi hormoni imaju utjecaj na mase . Hormon rasta , endorfini , testosteron , estrogen , tiroksin , adrenalin , kortizol , Seratonin , melatonin , inzulin i glukagon su svi hormoni koji utječu na tjelesne funkcije . Prema časopisu Prevention , ti hormoni imaju pojedinačne poslove koje mogu utjecati na gubitak tjelesne težine , kao što su korištenje mast za gorivo , smanjuje apetit , poboljšava metabolizam i smanjuje tjelesne masnoće .
Regulirati hormone

Ako želite izgubiti težinu i ravnotežu hormona razine , ograničiti stres , koji je odgovoran za proizvodnju kortizola . Uzmite dovoljno spavate za održavanje odgovarajuće razine melatonina . Prema riječima dr. Geoffrey Redmond , direktor Centra hormonske New Yorku i autor Dobra vijest o ženske hormone , možda ćete biti u mogućnosti manipulirati svoje hormone u gubljenje težine jedući česte male obroke koji se sastoje od odgovarajućih dijelova masti , proteina i ugljikohidrata . Redovita tjelovježba može pomoći ravnotežu ukupnu proizvodnju hormona .
Expert Insight

U istraživanju koje je citirao Odjela za humanu prehranu na Sveučilištu Wageningen Agricultural u Nizozemskoj ,veća povezanost između spolnih hormona , visceralnog masnog tkiva i mršavljenje . Tijekom studija , žene s prekomjerne razine visceralnog masnog tkiva su povezane sa smanjenim spolnih hormona . Kada su žene smršavila ,prosječno od 11 kg. ,Visceralnog masnog tkiva smanjena i spolni hormoni povećana na normalnu razinu . Istraživanja poput ovih naglasiti važnost kontrole težine za reguliranje hormona .

Prednosti

Postoji nekoliko zdravstvene prednosti do kojih može doći uzimanjem potrebne korake kako bi se regulirati hormone i izgubiti na težini . Prema dr. Michael Roizen , glavni wellness časnik na Cleveland Clinic , regulira svoje hormone ne samo da potiče gubitak tjelesne mase , ali mogu smanjiti razinu kolesterola , smanjuju krvni tlak , poboljšati energiju , smanjuju bol i bol , poboljšati ostatak , povećavaju protok kisika srce , spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2. i stabilizirati razinu šećera u krvi .
Identifikacija

Ako niste sigurni je li ili ne hormoni su vam onemogućuje gubitka težine , trebali zakazati sastanak sa svojim zdravstveni stručnjak koji će obaviti test krvi kako bi se vaše razine hormona provjeriti . Neki od simptoma koji se mogu doživjeti kao rezultat hormonalne neravnoteže su glavobolja , vrtoglavica , anksioznost , depresija , endometrioza , fibrocystic grudi , umor, gubitak kose , smanjen seksualni nagon , debljanje, zadržavanje vode i nadutost . Budite sigurni da razgovaraju nikakve simptome sa svojim liječnikom .