Kako izgubiti težinu, tako Dečki Obavijest

Gubitak težine može doći dečki da vas primijetiti , oboje iz vrućeg novog tijela i povećanog povjerenja . Međutim , trebali biste shvatiti da je gubitak težine nemože sve i završiti sve do sreće . Dosta ljudi izgubiti težinu samo da otkrijete da oni još uvijek se ne sviđa način na koji oni izgledaju . Za borbu protiv ovog , morate obratiti mršavljenja iz dva različita stajališta --- jedan od dobivanje zdravije putem prehrane i vježbanja idrugi dobivanje zdravije kroz više pozitivne slike o sebi . Kada to učinite , vi ste sigurni da primijetiti . Upute Screenshot
1

Identificirajte svoje razloge za prejedanje. Face it : Vi ste pretili s razlogom . Obično , to ima veze s previše jede i ne ostvaruju dovoljno , ali je čestotemeljni razlog za prejedanje . Možda ćete se prejesti , kada vam je dosadno , pod stresom ili usamljeni . Možda podsvjesno se drzi svoju težinu jer ste imali loš odnos u prošlosti, te se boje da ako su privlačniji , da ćete ući u drugu vezu i biti povrijeđena. Ovi razlozi za prejedanje sasvim normalno , ali oni nisu na čelu vašeg uma .
2

ispuniti svoje potrebe , bez hrane . Ako jedete jer vam je dosadno , naći nešto za raditi . Ako ste jeli jer ste usamljeni , pozovite prijatelje . Sjedeći dom po sebi je možda jedna od najgorih stvari koje možete učiniti . Boravkom aktivna , što će jesti manje čak i bez osjećaja da ste na dijeti .
3

Početak vježbe rutinu da steknu snagu i samopouzdanje . Vježba ima niz prednosti . Iako gubitak težine može biti vaš krajnji cilj , također ćete naći da se osjećate jači i sretniji . Odaberite aktivnost koja vam se svidi radi tako da to postaje lakše stick sa svojim rutinu . Uključiti oba treninga snage i kardio vježbe za dobivanje mišića, a što izgubiti salo . Dobra jezgra vježba , kao što ne bi želio doći na pilates rutinu , može vam pomoći da se jači . Sve ove stvari će se poboljšati vaše samopouzdanje , što će privući više ljudi .
4

jedu zdravu hranu kako bi podržala svoje tijelo . Vaše tijelo žudi za hranjivim tvarima koji se nalaze u zdravoj hrani . Ne morate se odreći svoje omiljene hrane uopce --- samo ograničiti koliko jedete . Umjesto deserta svake noći , imaju ga samo jednom ili dva puta tjedno . Nastojte jesti puno voća i povrća , kao i ove namirnice imaju više hranjivih tvari i vlakana , koje možete držati u cijelosti za duže vrijeme . Kao što ćete jesti zdravije hrane , težina će početi da dolaze, naravno off , čak i ako ne brojanje kalorija . Također ćete imati povećanu energiju i izdržljivost , što muškarci smatraju privlačnim .