Da li Jelo Grejp učiniti da izgubite težinu ?

Grejp je odavno mislio da se poveća gubitak težine , te je bio korišten u širokom rasponu od mršavljenja pilule i dijeta programi . Iako je došlo do nekih dokaza da agrumi , uključujući i grejpa , nemaju neki utjecaj na tjelesne funkcije kao što su metabolizam , mnogi tvrde da grejp nema poznati učinak na povećanje ili smanjenje težine . Nedavne studije može ukazivati ​​da grejp jekoristan alat u mršavljenja arsenala . Metabolički Prednosti

flavenoid u agrumima , uključujući i grejp, može povećati sposobnost jetre da se spali viška masnoće , prema sciencedaily.com . Studija provedena na miševima su istražili flavenoid ( naringeninom ) i utvrdili da je pomogao jetru za obradu i sagorijevanje masnoća učinkovitije . Naringenin radi da se spriječi pretilost , i metabolizam glukoze . To dovodi do smanjenja razine triglicerida ( masnoće u krvi ) , te smanjenje tjelesne težine . Dodaj grejp u prehrani dnevno normalizirati metabolizam i potiču mršavljenje .
Inzulin Suzbijanje

U studiji provedenoj od strane Nutrition and Metabolic Research Center na Scripps Clinic na 100. muškarci i žene , postoji čini se da su neki korelacija između konzumacije grejpa i mršavljenja . Postoje neki dokazi da grejp smanjuje inzulin spikes koji se javljaju nakon jela , a može dovesti do taloženja masti . Osim toga , tu je neke spekulacije da grejp može djelovati kao lijek za suzbijanje apetita , međutim , definitivna studija nije dokazala da je to danas .
Fiber

Zbog grejp je niska u kalorija i masti , ali su bogate vlaknima što jedobar dio uravnotežene prehrane za mršavljenje . Grejp sadrži oko 4 g vlakana na 100 g jestivog voća i samo 75 kalorija . Udio masti za 2 šalice grejpfruta je manje od 1 g . Vlakna pridonosi osjećaju punoće i otežati osjećaj gladi . Popijte čašu čistog soka od grejpa , ili jesti grejp kao dio svoje doručak rutine za podizanje metabolizam i smanjiti apetit .