Hipoglikemija & Mršavljenje

Gubitak težine s hipoglikemija može biti vrlo teško . Stanje uzrokuje bolesnici osjećati glad , kada je razina šećera u krvi postaje niska . Pretile bolesnici s hipoglikemija može imati koristi od sljedećeg hipoglikemika prehrani koji osigurava tijelo s pravilnu prehranu i izgubiti težinu u isto vrijeme . Jednostavni ugljikohidrati

Izbjegavajte jednostavne ugljikohidrate na hipoglikemika dijeta za mršavljenje . Tijelo razgrađuje sve ugljikohidrate i koristi glukozu koja rezultira za energiju . Jednostavni ugljikohidrati kao što su šećer i slastice razgrađuju u tijelu, vrlo brzo i može uzrokovati pretjerane reakcije u tijelu bolesnika hipoglikemije . Da su slastice u prehrani , potražite proizvode izrađene od sladila . Provjerite deklaracija za kukuruzni sirup i fruktoze zadržati ove jednostavne ugljikohidrate iz vašeg mršavljenja diet.Eating ove namirnice će dovestitijelo apsorbirati glukozu prebrzo . Za održavanje odgovarajuće razine glukoze u krvi ,stalni tempo namirnica koje apsorbiraju u tijelu polako je potrebno .
Složeni ugljikohidrati

Odaberite složenih ugljikohidrata za Hipoglikemijsko dijeta . Ove sporije upija ugljikohidrata dolaze iz povrća i cjelovitih žitarica . Četrdeset posto ukupnog unosa kalorija bi trebao doći iz ugljikohidrata i kompleksa ili sporije upija ugljikohidrati su bolji za nekoga s hipoglikemija . Tjestenine i žitarice trebaju bitidio prehrane kako bi zadržali razinu na normalan ritam . Ugljikohidrati su potrebni u tijelu za energiju i da nikad ne bi trebao eliminirati them.Plan svoje obroke , tako da možete biti sigurni da ste uključujući i odgovarajuće ugljikohidrata u prehrani. Planirajte obroke u vašoj prehrani . Jutros snack ikasno poslijepodne snack može pomoći da se drže svog programa mršavljenja .
Protein

Protein je još jedan izvor energije za tijelo zajedno sa složenim ugljikohidratima . Lean izvori proteina , kao što su skinless piletine i ribe su dobar izbor za program mršavljenja . Crveno meso jedobar izvor proteina , ali sadrži zasićene masnoće. Zasićene masti jenezdravo izbor za zdravlje srca i mršavljenja napore . Ograničite crvenog mesa na jedan ili dva obroka tjedno . Orašasti plodovi i mahunarke dobri su izvori bjelančevina i energije , kao i za zdravog mršavljenja prehrani .
Fiber

Topiva vlakna je korisno u hipoglikemičkim mršavljenja dijeta za usporiti apsorpciju glukoze u krvi . To je korisno za kontrolu između obroka žudi da mnogi hipoglikemičnih bolesnici bore sa svojim mršavljenja efforts.Oats i zobenih mekinja su dobri izvori topivih vlakana uključiti u svoj program mršavljenja .
Razmak Prehrana

Netko pati od hipoglikemije trebao prostor iz svojih obroka na programu mršavljenja . Preskakanje obroka može činiti kao dobra ideja za izgubiti težinu , ali to zapravo može uzrokovati više problema za Hipoglikemijska . Tri obroka dnevno s dvije zdrave grickalicednevno napraviti za najbolji pristup programu mršavljenja za neke s hipoglikemijom .