Kako izgubiti 100 funti u osam mjeseci

Gubitak težine je izazov , ali uz upornost i pravim alatima , možete to učiniti . Zdrave prehrane i dosljedno vježbanje jesiguran način za izgubiti one funti . Isto tako , ti si idući u morati donijeti odluku o promjeni načina života . Nezdrave prehrambene navike suglavni razlog zašto smo se udebljati . S pravim stavom , možete promijeniti svoj ​​život promjenom prehrane . Držite se podalje od takeout hamburger zglobova i sami pripremiti zdrav home-kuhani obrok . To je ono što vam je potrebno
plan prehrane Screenshot plan vježbanja
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

dobiti podršku od obitelji i prijatelja . Gubitak veliku količinu težine je teško i da će trebati vlastiti osobni razveseliti sekciju . Nazovite svoje obitelji i prijatelja kada se osjećate potrebu gledati televiziju umjesto da rade van. Ako imate trenutak u kojem želite pojesti nešto nezdravo , podići taj telefon i nazvati nekoga ! Podrška može biti vaš najveći motivator .
2

Promijenite svoj ​​stil života . Loše prehrambene navike suizravna posljedica debljanja . Za izgubiti £ 100 koje ćete morati promijeniti svoju prehranu , a to znači mijenjanje vaše razmišljanje . Izrada zdraviji izbor hrane , dosljedno i rigorozno vježbanje .
3

kardio visoke pogon . Nećete biti u stanju izgubiti željenu težinu bez kardio vježbe . Trčanje , kickboxing i kupanje su samo nekoliko načina na koje možete početi skakati otkucaja vašeg srca i dobiti u brzinu izgubiti one funti . Trebali bi napraviti kardio vježbe najmanje tri do četiri puta tjedno za postizanje željenih rezultata .
4

Izbjegavajte kasno - noćno jedenje . Trebali biste izbjegavati pljačkali hladnjak noću . Ako radite izvan dosljedno , onda su šanse da vaš apetit će se pokupiti i što će biti gladan , aliključno je kako bi zamijenili one tov grickalice sa zdravim . Umjesto da jede tona kruha , čips i druge nezdrave stavke u sred noći , pokušajte jedete mrkve, celer ili neke vrste voća . Smetnje teška prije ležećem mogao predstaviti niz problema za vaše zdravlje .
5

Izbjegavajte alkoholna pića . Tekućina je iznimno visok u kalorije . Ako želite izgubiti veliku količinu težine , to jedobra ideja da se izbjegne voćnim piće u baru . Pokušajte čašu vina umjesto. Još uvijek možete imati dobar provod bez svih kalorija !