HCG Dijeta s povrćem

To može biti jedan od više kontroverznih programa za mršavljenje , aliHCG dijeta je popularan opet . A ljudi koji slijede ovu dijetu , što zahtijeva od sudionika da rezati dnevni unos kalorija za 500, morati pojesti svoje povrće . Dijeta sljedbenici također moraju uzeti dnevnu dozu humanog korionskog gonadtropin , hormon poznatiji kao HCG . Biti upozoren , ipak: Zdravstveni dužnosnici kažu da jede tako malo kalorijadnevno , čak i ako jedete povrće , nije zdravo . Los Angeles Times je izvijestio da je 11 od 12 studije utvrdili da nije pomoći ljudima mršaviti . Povrćeključna komponenta HCG Dijeta

Sljedbenici HCG prehrani moraju jesti 100 g nemasnog mesa , što može uključivati ​​pileća prsa , bijelu ribu ili meso , za ručak i večeru . Oni također moraju jesti jedan povrće uz svaki obrok . Neki od povrća preporučenih uključuju repu , celer , špinat, rajčica i krastavci . Dijeti možete dodati komad dvopek ili breadstick uz male porcije voća poput jagoda , jabuka ili pola grejpa uz ručak ili večeru . Oni ne bi trebali jesti ništa za doručak , osim čaja ili kave bez šećera . To možda ne čini kao puno hrane da jedu na dnevnoj bazi . No, zagovornici prehrane kažu da su HCG injekcije djeluju kao lijek za suzbijanje apetita , što ga čini lakšim za dijeti da bi održali svoju 500 - kalorija- dan razini .
Ostati Zadovoljna na 500 kalorija dnevno

USDA preporučuje da odrasli muškarci i žene troše od 1.600 do 3.200 kalorijadnevno , ovisno o njihovoj dobi i žive li sjedilački ili aktivan stil života . HCG prehrane , a zatim , savjetuje svoje sljedbenike da se u iznimno nisku količinu kalorija dnevno. Zbog toga ne čudi da jedijeta zahtijeva redovito porcija povrća . Većina povrća sadrži samo malu količinu kalorija . Prosječna veličina porcija špinata sadrži samo 7 kalorija , na primjer , dok je4 - inčni duga traka od celera sadrži oko 1 kalorija . Ali povrće ne ispunite ljude , iako oni ne dodavati puno kalorija u prehrani .