Učinci bogate bjelančevinama i Low Carb Dijeta

Mnogi dijeta, kao što je Atkinsova dijeta i South Beach dijeta , zagovaraju jesti puno mesa i druge hrane bogate proteinima i rezanje put natrag na ugljikohidrata . Iako su mnogi imali mršavljenja uspjeh na takvim dijetama , tu može biti neke nuspojave . Kolesterol

visoko proteinska dijeta često ne ograničava crveno meso , jaja i sir . Budući da su mnogi od tih namirnica su visoki kolesterol ,prehrana može uzrokovati visoku razinu kolesterola . To može dovesti do srčanih problema , ako se ne produži bez liječenja .
Vraćanju Težina

ishrana s malo ugljikohidrata može napustiti Dieter s ugljikohidrata žudnja . Nakondijeta je gotova ,Dieter može vratiti na stare prehrambene navike , a može čak overindulge u ugljikohidrate , s rezultatom datežina izgubila je brzo dobila natrag .
Gubitak vode

težine izgubljene , dok se na visokoj protein , low - carb dijeta može biti uglavnom voda , zbog kemijske reakcije nastaju kadtijelo izgleda na vlastitu pohranjuju glikogen zamijeniti ugljikohidrata . Kadaosoba ide off dijeta , oni brzo dobiti natrag težinu vode koja je bila izgubljena .

Učinci na bubrege i kosti

bogate bjelančevinama može uzrokovati probleme s bubrezima funkcije . Oni također mogu dovesti do gubitka kosti i osteoporoze .
Gubitak Težina Brzi

malo ugljikohidrata , visoko proteinska dijeta jedobar način za izgubiti težinu brzo . Na dijeti često gube značajan broj kilograma u prvih nekoliko tjedana na ovu vrstu prehrane , zbog nedostatka ugljikohidrata . Iako je teško ostati na ovoj vrsti prehrane dugoročno , to jedobar izbor za brzo mršavljenje .