Mršavljenje & Vježba Časopisi

Kako bi se izgubiti težinu , moraš vježbati , kao i gledati vaše prehrane . Vježba jemedicinski preporučljivo , zdrav i logičan način da izgubite višak kilograma . No, kao što većina ljudi zna , održavanju redovitom tjelovježbom zvuči lakše nego što je to , ali neki alat može napraviti toliko easier.The vježbanje časopis jejednostavan, ali bitno sredstvo za mršavljenje . Pokretanje Journal

bilježnica, Palm računalu , kožnom uvezu knjigu ili notes - uzmite motika , i zovemo ga vaša vježba časopis . Iako to može izgledati prazno na prvi , od vas će biti zaprepašteni na koliko brzo popunjava

Izrada plana za vježbe i pisanje je u svoj dnevnik - . Ovo jeprvi korak prema gubitka težine i održavanju off . Hodanje , trčanje , biciklizam , plivanje i sve su to izvrsni kardiovaskularne masnoće plamenika treba uzeti u obzir . Trening snage je vrlo važno rutinu vježbanja , kao i , budući da izgradnja mišića sagorijeva masnoće . Push - up i sit- ups su besplatni i rade dobro . Ako imate pristup teretani , međutim, da će imati više opcija koje možete izabrati za vaše vježbanje .

Nakon prvog treninga , pišu dovršene aktivnosti prema dolje u časopisu , kao i puta ste ih učinili i bilo koji zapis udaljenosti i vremena ili težine uključeni . Prvi zapis u svoj dnevnik ne može izgledati puno , ali to jeprvi korak na putu nagrađivanja .
Ispitivanje Journal

Kao vaš časopis počinje puniti , početi ispitivanje vidjeti svoje poboljšanja . To će vas poticati i na putu ka svoje ciljeve mršavljenja . Praćenje vaš napredak u vježbi časopisu , kaže dr. Neil F. Gordon , omogućuje vam da vidite što su vježbe raditi za vas, a koja ne može biti , i revidirati svoj ​​plan u skladu s tim .

Vježbe časopis može vas iz postaje obeshrabreni ili frustriran . Na primjer , ako primijetite da ste se odlikuje na jednu vrstu vježbe , ali sporije napredak u drugu, možete otkriti gdje su vaše prednosti leže , te ih koristiti na svoju prednost .

Vaši sve veći zapisi vježba će vam dati novi uvid u to kako možete povećati svoj potencijal za izgubiti težinu .
Momentum i Rezultati

Održavanje zamah u svoju rutinu vježbanja je mnogo lakše nego početkom više, avježbe časopis će vam pomoći ostati na stazi . Važno je da budu s vježbama ćete uživati ​​dok pazeći postaviti realne ciljeve .

Postoje mnoge prednosti su uključeni u održavanju vježbanje časopis , prema artritis danas . Za jednu ,vježbe Časopis jeosobni motivacijski alat - gleda na vaš napredak će vam pomoći zadržati svoje oči na noge. Također ,časopis vam omogućuje da dijele svoj ​​napredak sa svojim liječnikom, koji može dati preporuke revidirati svoj ​​plan vježbanja , prema vašim osobnim mršavljenja potrebama .

Or , vaš liječnik može vam reći da se jednostavno držati korak dobro djelo kao ona napominje uzimaš svoje ciljeve mršavljenja ozbiljno i prikaz rezultata .