Kako smanjiti salo s parne saune

Saune se koriste već tisućama godina Rimljani , Skandinavci i Rusi , koji su svi prepoznali zdravstvene prednosti dobrog znoja . Kada se koristi redovito , u suradnji s prehrane i vježbe ,sauna može pomoći smanjiti masnoću ubrzavajući metabolizam i čišćenje toksina iz tijela . Topline i pare uzrokovatisrce raditi teže prometovati krvi , koji jača srce . Vaše tijelo sagorijeva kalorije za proizvodnju znoj , što jeključni prvi korak kako bi se smanjila masnoće . To je ono što vam je potrebno
veliku bocu vode
Ručnik
tenisice ili sandale
Gledajte ili sat
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Nakon vježbanja , uzeti nekoliko minuta da se ohladi i piti vodu . Uzmite svoj ​​ručnik i bocu vode i ući u saunu . Važno je imati na odgovarajuće obuće , kao što su tenisice ili sandale , kaokat je često skliski . Stavi ručnik na klupi i sjedne na njega .
2

dopustiti vašem tijelu da se opustite kaotoplinski stavlja svoje mišiće u groznici , stanje slično . Prema Mikkel Aaland , autor knjige " Sweat ", " Sjedeći na znoj kupelji mogao bitinajsnažnija aktivnost koju smo imali tijekom cijelog dana .Toplina stvara umjetnu ' groznica ' i poziva svaki organ u tijelu u akciju . Iako izvana opušteno , vaši unutarnji organi su aktivni kao da ste bili trčanje ili košenje travnjaka . " Uzmi duboko diše iz dna trbuha i izdahnite polako i piti stalno od bočicu s vodom .
3

Umočite na znoj koji bi trebao biti stalno pada od tijela . U ovom trenutku , ako se osjećate ugodno , stajati i napraviti neki svjetlo proteže se osloboditi svoje mišiće od treninga su imali ranije . Koristeći svoj ​​sat ili sat , napustite saunu na kraju 20 minuta . Pijte najmanje 16 unci vode na rehidriranje svoje tijelo .