Što vam je jesti dok Uzimajući Acai Berry

? Važno je uvesti zdravu prehranu s bilo dodatak prehrani , a acai bobica se ne razlikuje . Acai bobica jeamazonska voće bogato je aminokiselinama , antioksidansi, željeza , omega masti , vlakana i kalija . Dodaj voće, povrće i nemasno proteina na svoj režim prehrane kako bi se dobio maksimum prednosti dopuniti. Voće i vegtables

Pripremite stir - fry večeru s acai bobice i povrće . Voćne salate i povrća medleys su još jedan zdrav izbor . Za ručak , ima salate , koje su vrlo hranjiva i jednostavna za pripremu .
Protein

pokušati dobiti tvoj protein iz lean izvora . Pripremite ribu na gradele s acai bobica ekstrakt . Grah juha se također može koristiti s ekstraktom acai bobica tekućina . Zrna sadrže netopljive i vlakna mogu se koristiti umjesto mesa . Ostali izvori proteina su za kikiriki, bademi , indijski oraščić, macadamias i mogu se koristiti s acai bobica pripremiti ukusne salate ili deserte . Imajte na umu da orašasti plodovi imajuvisok udio masti ih tako koristiti rijetko .
Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice jela poput riže pilav se može pripremiti s acai bobice . Ostale opcije uključuju zob, ječam, proso i heljda .
Doziranje

Prema Vrhovnom zdravstva ,dnevna doza varira ovisno o vrsti acai ekstrakta koristi . Dvije žlice tekućeg ekstrakta , dva do četiri acai kapsule ili 1-2 šalice u obliku čaja su pogodni .

Upozorenja

Prema WebMD , ljudi su alergični na bobice treba izbjegavati korištenje acai bobica .