Obrok Planovi za ABS Dijeta za žene

ABS Dijeta je dizajniran od straneurednika u glavni Muška Health magazina kao obrok plan temelji se oko " power hrane . " Plan tvrdi za povećanje mišićne mase , ton vaše tijelo i pomoći da izgubite težinu bez vježbanja . Iako je prvobitno razvijen za muškarce , tu se sada jede planove za žene , kao dobro. Doručak

doručkom na ABS Dijeta naglašava proteina sa samo malom količinom ugljikohidrata . Obroci su jaje i salata od tunjevine bez majoneze , krupicu s isjeckan govedine grčevit i cheddar , metvice i dinja jogurt smoothie i toster vafl s jajima i salsa .
Ručak

opcije ručak ponuditi mješavinu proteina , voća i svježeg povrća . Izbori u rasponu od salata od špinata s jagode , naranče i pršuta na niske masnoće Reuben sendvič , i salata s piletinom, zelje, garbanzo grah i crvene paprike .
Večera

fokus je protein , ali večere imaju više ugljikohidrata nego drugim jelima . Izbor izbornika uključuju flatbread prelivene talijanski sir , promiješati pržiti s kozicama , kikiriki i mahunama i krumpirom pastrve s mahunama .


Grickalice

ABS Dijeta plan obroka ciljeve kako bi vaš dnevni kalorijski brojati oko 1.500 kalorija . To uključuje male zalogaje za sprečavanje gladi . Možete se odlučiti za povrće s spread , jogurt i bobičasto smoothies , jogurt leda cura , krastavac i herbed svježim sirom , ili gudački sir i krekeri .