Kako Pratite dječja hrana dijeta

dječja hrana dijeta jedijeta stvorio celebrity trenerica Tracy Anderson . Plan je razvijen kao način da jedemo dostupne obroke u pokretu i izgubiti težinu brzo . Navodno koristi u prehrani je da su staklenke dječje hrane učitava s hranjivim tvarima bez sadrži velik broj kalorija . Ti bi se konzumiranje mali broj kalorija na dijeti , pa razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka prehrane . Upute Screenshot
1

Jedite jedan i pedeset devet staklenke dječje hrane kao zamjena za doručak . Dječja hrana sorte su mrkve , jabuke , grašak, mahune , banane i šljive .
2

jedan do dvije staklenke od dječje hrane za ručak . Za dodavanje raznih , možda žele miješati okuse zajedno .
3

zamijeniti zalogaje s dječjom hranom . U prosjeku , što će pojesti 14 staklenke dječje hrane dnevno kao obrok zamjena , prema WebMed . Svaki staklenku dječje hrane ima u prosjeku 15 do 100 kalorija , ovisno o veličini i vrsti .
4

napraviti zdravu večeru . Za večeru na dječju hranu dijeta , imaju dobro uravnotežen i hranjiv obrok . Uključite namirnice bogate proteinima , vlaknima , kalcija i vitamina D , jer dječja hrana može nedostatak tih hranjivih tvari . Uzorak večera je riba , cijela zrna riže , zeleno lisnato povrće ičaša nemasnog mlijeka .
5

Redovito vježbanje . Iako smjernice vježbe nisu uključeni kao dio prehrane , trebali bi vrijeme u trajanju od najmanje 30 minuta aerobnih vježbi dnevno , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Tjelovježba održava zdrava i pomaže sagorijevanju kalorija .