Kako izgubiti težinu ne jede noću

Izrezivanje kasno navečer jedobar način za početak rada na vašem putu mršavljenja . Istraživači sa Sveučilišta Northwestern otkrili u 2009 studiji koja jede noću može dovesti do više od dva puta koliko vagati dobitak što konzumiraju istu količinu kalorija tijekom dana . Osobe koje jedu noću također imaju tendenciju da jedu nezdravu hranu , tako da to što ih čini više vjerojatno da će dobiti na težini . Eliminiranje ovu jednu naviku može biti dovoljno za skok mršavljenja početka . Da bi izgubili 1 funta tjedno , morate smanjiti na 3.500 kalorija tjedno iz prehrane , ili oko 500 kalorija dnevno . To je ono što vam je potrebno
zdravu hranu