Kako izgubiti težinu s lako vježbe za dva tjedna

razuman mršavljenja cilj je 1 do 2 kilograma tjedno . Zbog 3.500 kalorija bude oko 1 £ , morate se spali dodatnih 3.500 do 7.000 kalorija tjedno ispuniti taj cilj . To znači da morate potrošiti 500 do 1.000 kalorija dnevno više nego što se u. U tom slučaju, možete očekivati ​​da će izgubiti 2-4 kg u dva tjedna . Redovita tjelovježba može pomoći izgorjeti od tih dodatnih kalorija . To je ono što vam je potrebno
pedometar
yoga mat
joge blokova i remen