Stvari koje utječu na svakodnevno vaganje
Ako ste jedan hop na vagu svaki dan , izgledi su , taj broj nikad nijeisti. Sve vrste stvari utjecati na broj koji vidite , iz svoje prehrane na doba dana ćete se vagati . Zbog ove promjene su normalne iz dana u dan , to bi moglo biti bolje vagati jednom ili dva puta tjedno ili uzeti tjelesne mjere , umjesto . Vaš unos ugljikohidrata Ako ste imali ugljikohidrata bogatih obroknoć prije , jutro vaganje može biti alarmantno visoka . Ne uzrujavati . Neki od ugljikohidrata koje imate u vašoj prehrani pretvoriti u glikogen , koji je jednostavnopohranjena verzija ugljikohidrata koji ostaju u mišićima i jetri . Vaš sustav može brzo pretvoriti u glikogen u energiju da vam se kroz duže vježba ili naporne aktivnosti , ako bude potrebno . Dok glikogen je svakako korisno , to ne držati vodu . Dakle, kada se zalihe glikogena su puni , vaše tijelo može biti zadržavanjemalo više vode - . Timeporast na ljestvici
Vaš Workout
Dok rade redovito pomoći će vam ostati u formi i zadržati svoj struk obloge , to bi moglo utjecati na taj broj možete vidjeti na ljestvici . Kada vježbate , posebno ako radite vježbe snage vježbe , koju dobivanjem mišića . Mišić je puno gušća od masnoća u smislu volumena , a ako bi izgradnju mišića , koji razmjera ne može pomaknuti s mjesta - to čak moglo ići postupno svakih nekoliko dana ili tjedana . Prije panike oko visoravni ili povećanja težine , pokušajte na svoje omiljene traperice ili hlače koje su prethodno bile osjeća zbijeno na vas . Ako ste na pravom putu , oni bi trebali osjećatimalo blazi . Osim toga , smanjenje tjelesne težine vježbe može uzrokovati mišića suze , što je dovelo do dodatnog zadržavanja tekućine dok se tkivo ozdravi .
Hormonalne promjene
Za žene , hormonalne promjene tijekom mjesec može uzrokovati zadržavanje vode , objašnjava Dr. Melina Jampolis ,California - based prehrana stručnjak i liječnik . To je razlog zašto možda ćete primijetiti da vaše hlače osjećam malo snugger kada je rok je blizu - što ne znači odmah da dobiva na težini , samo trebate više vode u svom sustavu nego što je uobičajeno . Do rep kraja ciklusa , sustav bi se trebala vratiti u normalu .
Ostali čimbenici
Kada se vagati , što bi trebalo učiniti u isto vrijeme dan za svaki vagati u. sebe vaganje nakon pomicanja crijeva i pražnjenje mjehura , primjerice , prva stvar ujutro prije doručka , vjerojatno će dati mnogo više točne rezultate nego skakanje na ljestvici s punim crijeva i trbuh pun hrane . Pijenje tekućine možete dodati neke težine , također. Dakle, ako ste uvijek imati šalicu ili dvije kave prva stvar , odlagati tek nakon što ste dobili vaše težine čitanja . Konačno , uklonite odjeću ako je moguće . Traperice , tenisice , veste i druge glomazne odjevni predmeti mogu dodati težinu . Vaganje se u polirati u privatnosti vlastitog kupaonici je najbolje da biste dobili točne čitanja .
