Kako raditi vježbe s bebom

Pronalaženje vremena za vježbanje , kada imate malo dijete može činiti kao nemoguć zadatak . Ako se vježba s bebom onda vaše rutinske vježbe će ići glatko . Beba je zabavno dok se stane . Vi ne morate brinuti obeba plače i ometanja vašeg rada . Upute Screenshot
1

laže stan na leđa i pokupiti bebu . Držite bebe torzo i polako spustite dijete prema vama . Polako gurnite dijete natrag gore , u potpunosti se širi ruke . Ova vježba svoje ruke i prsa . Učinite ovu vježbu s bebom ekstra posebno u razgovoru s njim i daje mu poljupce kad ga spustiti prema vama .
2

Podignite bebu i staviti mu licem prema dolje na potkoljenice s glavommalo prošlosti koljena . Držite djetetovu ruku i polako spustiti tako da lažeš potpuno ravna . Imajući vaše noge paralelno s podom , podignite ih i dovesti ih u svoj želudac . Učinite to polako i zadržati držite bebine ruke u svakom trenutku . Doing ovu vježbu s bebom radi bedra i trbuh .
3

Držite bebu dok radite čučnjeve . Držite ga blizu i polako čučanj koliko možete, onda stalno donose sami back up . Njegova težina će dodati otpornost na svoj čučnjevi , čineći ih učinkovitijim .
4

Stavite svoje dijete u nosiljci i ići u šetnju . Dodao težina činihoda učinkovitiji . Budite sigurni da koristite kremu za sunčanje na njegovu osjetljivu kožu .