Kako izgubiti Fat & Beba strijama

Trudnoća jevrijeme čudo , kada ženino tijelo se mijenja, smjestiti svoju rastuću bebu unutra . U devet mjeseci trudnoće , mnoge žene staviti na malo viška težine i razvijati strije na trbuhu . Dječji masti i strije može biti izgubljen s malo rada , pomoću prehrane, vježbanje i kreme . Time se također može biti vrlo korisno u dopuštajući ženino tijelo da se vratim u normalu nakon poroda . Upute Screenshot
1

vježbe kako bi se smanjila količina bebe masti na vašem tijelu . Plan vježbanja treba uključiti treninga snage tri dana tjedno i kardio vježbe tri dana u tjednu , a svakog dana vježbanja u trajanju od barem 30 minuta . Treninga snage pomaže u izgradnji mišića i povećati metabolizam tijela , dok kardio gori puno kalorija i doprinosi brzo mršavljenje .
2

jedu zdravu prehranu koja se sastoji od cjelovitih žitarica, bjelančevina , svježeg povrća , voće i zdrave masti koji će vam pomoći u smanjenju tjelesne masti . Izbjegavajte sve junk food i jedu samo hranu koja je skuhana kod kuće korištenjem minimalne količine šećera i natrija . Povećati količinu vlakana u prehrani za pomoć u probavu i smanjuje nadutost .
3

koristiti kreme namijenjene za pomoć u smanjenju strija na svim pogođenim područjima . U idealnom slučaju , ove kreme treba koristiti tijekom trudnoće u kombinaciji s puno vode kako bi kožu hidratiziranom i omogućiti lakše istezanje kao vaš želudac raste . Stretch kreme oznaka treba sadrže vitamin E , kao što to može pomoći u smanjenju linija i ožiljaka .
4

omogućiti da vaše tijelo puno vremena da se vrati u normalu nakon poroda . To može potrajati najmanje devet mjeseci za bebe masnoće prolio ; strije može potrajatinekoliko godina da blijede i postaju manje vidljive . Iako prehrana , tjelovježba i kreme mogu pomoći u tom procesu , najveće promjene dogoditi s vremenom .