Kako zauzdati želju

želju za određene namirnice mogu bitiposljedica hormonalne neravnoteže , loše prehrane , fizioloških uzroka ili psiholoških potreba . Ponekadtijelo dobiva svoje signale pomiješane , ali u većini slučajeva žudnje dolaze iz kombinacije gornjeg popisa . Vaš metabolizam će izbalansirati kada je dano odgovarajuće prehrambene podršku . Evo nekih savjeta koji će vam pomoći obuzdati želju . Upute Screenshot
1

jesti manje obroke i zalogaje nekoliko putadnevno . Dajte vaše tijelo više hranjivu podršku tako što ćete jesti svaka tri sata .
2

Pijte puno vode da ostane hydrated . Voda također će vam dati puni osjećaj i pomoći vam da razlikujete pravu glad od nepotrebnu žudnja .
3

Promijenite svoje razmišljanje koje se udaljava od žudnje . Žudnja ponekad dolaze iz dosade , pa odlučite učiniti neku drugu aktivnost ižudnja može proći .
4

čekati žudnja . Ako hidratizirano i pokušao zbunjujući sebe , pričekajte 15 minuta ili tako . Pravi žudnja neće otići , pa onda možete zadovoljiti želju sa zdravom izboru .
5

plovila hladnjak sa zdravim grickalicama i omot neke od njih , ako ćete biti daleko od kuće . Voće, povrće i žitarice su veliki snack izbori pružiti zadovoljstvo i energiju .
6

Break stare navike i početi nove zdrave navike . Ponekad žudnje dolaze iz rutine , nijelegitimna potreba za određenom hranom .
7

Nabavite vaše razine šećera u krvi na provjeru u liječnikom . Neki žudnje dolaze iz neravnoteže da kada " liječi " s pogrešne hrane može pogoršati stanje i želju .