Kako se vježba u zimi

Ne daj sve što snijega vas držati u kući i neaktivni . Još uvijek možete izgorjeti kalorije i održavanju zdrave tjelesne težine . To ne uzeti puno , a vini zabaviti dok to radiš . Pročitajte ovaj eHow saznati više . Upute Screenshot
1

Pokupiti borilačka vještina . Možete snimiti do 600 ili više kalorija na sat , ovisno o disciplini , i naučiti vrijednu umjetnost u isto vrijeme . To je velika vježba , a zima jeidealno vrijeme za početak .
2

Do pilates . To jedobro , tekućina rad - out koji vam pomaže ton vaše tijelo . Možete čak i snimiti do 200 kalorija ili više , ovisno o tome na kojoj razini vježbate .
3

Lopata svoje kolovoz i trotoar . Ne samo da sada imamo sredstva za bijeg vaš kolni prilaz u automobilu , možete potrošiti i do 400 kalorija ili više u 60 minuta .
4

vezicama čizme i ići klizanje . Vaš grad može imati javnu klizalište , ali ne nužno treba . Poplava dio svog travnjak u zimi i zabavite se . Moći ćete imati neke vježbe i spali do 300 kalorija .
5

Kliknite na nekim cross country skije i glavu . Ako ste sretni , možete skinuti , desno od vašeg stražnja vrata . Ako ne , glava za najbliže skijališta ili golf , i zabaviti . Najbolji dio je da ostaješ aktivan dok gori 700 kalorija ili više .
6

Hit padinama i spali više od 500 kalorija odlaskom spust . Neki lokalni skijališta nude povoljne cijene . Poziv naprijed kako bi saznali više .
7

Izađite na stepenicama , osobito u zimskim mjesecima . Vi spali 200 ili više kalorija , kao i izgraditi mišiće , što zauzvrat sagorijevati više kalorija . Vi ne možete izgubiti .
8

držati se kreće . Swing vaše noge dok sjedite , kucnite noge , vrpoljiti , protežu , držati se kreće . Čak i ovaj mali , ali može izgorjeti kalorija više nego što ako samo sjediti kao kvržicu .
9

Dance ! Čak radi flamenco može sagorijevati kalorije , do 100 ili više kalorija u stvari . Podići tempo i polku , i snimiti još više .
10

Zgrabite svoj saonice i spustite se na brda s djecom . Vi ćete imati velik vrijeme i spali više od 200 kalorija - više ako stejedan vuče saonice natrag uzbrdo nakon što ste dosegli dno . Zima vježbe ne bi bilo bolje od ovoga .
11

Bundle se i ići led ribolov . Možete spali neke kalorija , do 70 ili više , ali budite oprezni da ne off - set kalorija opečen s količinom piva .
12

okupali . Vaš grad može imati javni bazen koji je otvoren tijekom cijele godine . To je nizak utjecaj vježbe , a vi ćete biti gori 500 kalorija ili više .
13

Šetnja u svoj centar . Često lokalne centrima omogućiti ljudima da hodaju unutar centrima pred stvarnim trgovinama otvorenim . Poziv Mall ured i raspitati se . Ne samo da možete hodati kilometrima , ne morate to učiniti u snijegu .
14

piti 8 čaša vode dnevno , i piti nezaslađen čaj ( zeleni i crni) i kava . Kofein pomaže u sagorijevanju kalorija , a voda čuva vas zdravi . Morate piti vodu kada se vježba , čak iu hladu zime .

Sljedeći članak:

Prethodna Članak: