Kako izgubiti želuca težina

Bilo da ste nedavno imali dijete , ili jednostavno vole jesti , što može imati malo crijevo i traže načine kako izgubiti trbuh . Postoje mnoge tehnike kako bi vam pomoći da izgubite težinu u želucu . Neke metode proizvesti brze rezultate , a drugi zahtijevaju dosljednost . Upute Screenshot
1

vježbe . Kombinacija kardio i trbušne treninga učinkovito će vam pomoći da izgubite težinu trbuh . Idealni kardio vježba uključuje 40 - ak minuta sjednice tri putatjedno . Osim toga , morate uključiti trbušne drobiti, nogu lifta ili bočni obrat u svoj tjedni rutinu .
2

jedu rano . To je najbolje jesti u ranim večernjim satima . Na taj način , vaše tijelo ima dovoljno vremena da probavi hranu . Jedenje kasno ili prije spavanja jeloša ideja , jer vaše tijelo će sagorijevati manje masti i dovesti do težine oko trbuha .
3

očistiti sustav . Osobe koje pate od zatvora i drugih bolesti želuca obično imaju veći trbuh zbog nadutosti . Dodaj vlakana i vode u prehrani . To će pomoći u regulaciji crijeva , što može smanjiti nadutost i težinu u želucu . Debelog crijeva za navodnjavanje i laksativi mogu učinkovito očistiti sustav i poravnati svoj ​​želudac .
4

eliminirati stres . Stres i brige može rezultirati u većoj središnjem dijelu . U stresnim situacijama , mi imaju tendenciju da jedu više i vježbati manje . Prepoznati stres aktivira i istraživačke načine kako se nositi .
5

jedu bolje i manje . Jedan od najlakših načina da izgubite težinu u želucu je smanjiti unos hrane . Bez vježbanja i trbušne treninga , možete smanjiti trbuh masnoće , jednostavno jede manje obroke i eliminira junk food iz svoje prehrane . Plus , identificirati namirnice koje uzrokuju nadutost i ograničiti unos .
6

javite se liječniku . Nagli porast tjelesne težine može biti rezultat medicinskih stanja . Na primjer , neki ljudi koji pate od fibroidnih tumora , raka jajnika i problema s jetrom primijetiti brzo debljanje u središnjem dijelu . U većini slučajeva , debljanje je popraćeno s boli .