Kako kombinirati snagu i kardio trening

Mnogi ljudi su oba treninga snage i kardio u svom tjednom vježba rutina . Oni će se izvoditi na pokretnoj traci ili eliptične jedan dan, a onda dizati utegenaprijed . Međutim , postoje načini da se kombiniraju dva , rad mišića ne normalno doći . Ova vrsta treninga može biti korisno za sportaša ili ljudi koji nemaju puno vremena , ali žele da secijelo tijelo raditi . Ovdje su samoneke od mnogih vježbi koje možete napraviti . To je ono što vam je potrebno
slobodne utege Pretraživati ​​težina ploče
dobre cipele
Voda