Kako steći samokontrole za mršavljenje

? Nedostatak samokontrole je jedna od najvećih prepreka za ciljeve mršavljenja . Lako je napraviti plan prehrane , ali ako ne možete prestati jesti nezdravu hranu , vi ćete uvijek uspjeti svoj ​​cilj . Postoje načini da steknete samokontrolu , tako da možete odoljeti iskušenju jesti nezdravu hranu . Upute Screenshot
1

Vodite dnevnik prehrane . Zapišite datum i što ste jeli za taj dan . Vi ste manje vjerojatno da će jesti loše hrane , kada znate da morate biti odgovorni prema sebi .
2

zauzet . Dosada dovodi do nerazumnog jedenja da niste zapravo gladan . Radite stvari izvan kuće , tako da su manje vjerojatno da će krenuti u potragu kroz hladnjak .
3

zadržati zdrave zalogaje na ruku . To smanjuje potrebu za kupnju fast-food .
4

piti puno vode tijekom dana . Ostati hydrated čuva vas osjećaj sitosti .
5

Zapitajte se , ako ste zaista gladni svaki put kada otvorite hladnjak .