Kako izračunati unos
praćenje vašeg dnevnog unosa kalorija može biti koristan za mršavljenje i održavanje , praćenje unos masnoća i da ste trajati dovoljno ugljikohidrata i proteina . Merck Manual za bolesnika i njegovatelja preporuča uravnotežen unos tih makronutrijenata . Zdrave odrasle osobe bi trebao dobiti oko 50 do 55 posto kalorija od ugljikohidrata , 10 do 15 posto od proteina i ne više od 30 posto od masti . To je ono što vam je potrebno Srpski prijenosno ili časopis Srpski KalkulatorSljedeći članak:Koliko biste trebali Vaganje na temelju visine
Prethodna Članak:Kako smanjiti podbradak Fat