Kako smanjiti vode težine u muškaraca

Zadržavanje vode u muškaraca je obično relativno lako riješiti , jer ljudi ne doživljavaju hormonalne strujanja koja često uzrokuju težinu vode u žena . Iako zadržavanje vode može biti povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima u bubrezima ili srcem , to je više običnoposljedica loše prehrane ili životnog stila . Tako što nekoliko prilagodbe na svojim kulinarskim praksi , vjerojatno ćete primijetiti smanjenje težine vode . To može poboljšati vaše zdravlje i izgled . Upute Screenshot
1

smanjiti količinu soli u vašoj prehrani . Sol jedobro poznato krivac težine vode i prevladava u mnogim našim hrane . Umjesto dodavanja extra sol na svoju večeru , pokušajte drugi začin . Izbjegavajte brzu hranu jer ima izuzetno visok sadržaj natrija .
2

piti sok od brusnice . To je prirodni diuretik koji potiče rad bubrega i promiče zdrav luči sustav .
3

Konzumirati najmanje osam čaša vode svaki dan . Iako se može činiti protu - intuitivna , dehidracija zapravo može uzrokovati zadržavanje vode . Vaše tijelo će se održati na na sve što piti ako misli da ne dobiva dovoljno vode . Zamijenite potrošnju soda vodom , jer gazirana pića sadrže natrij i druge kemikalije koje uzrokuju zadržavanje .
4

Izaberite dobar multivitamin koja je bogata vitaminima A i C. Oba ova će vas spriječiti dobivanje težine vode .
5

Smanjite unos alkohola . Alkohol ometa način vaše tijelo prerađuje hranu i tekućinu . Budući da vaše tijelo to tumači kao otrov da ga treba maknuti , alkohol će se presedan za izlučivanje iznad svega ostalog , uključujući i vodu . To može dovesti do nadutosti .
6

Smanjite unos šećera . Prehrana bogata šećerom može podići razinu inzulina , što će uzrokovati da se zadrži natrija . To će pak dovesti do težine vode .
7

sudjelovati u vježbama koje daju svoje telad i bedrima vježba . Budući da je gravitacija uzrokuje vodu za pomicanje prema dolje u tijelu , zadržane tekućine često završava u nogama i stopalima . Vježbanje ovih područja dobivakrv teče i pomaže pomaknuti prema gore vode za obradu .