Kako privući manje mase tijela
To traje neko vrijeme i predanost graditi manju tjelesnu masu . Kvadriceps , stražnjicu , loza i telad su glavni mišići će vam trebati da se usredotoče na izgradnju kako bi dobio masu . Morat ćete napraviti utega vježbe za noge i održavati dijetu pogodno za dobivanjem mase . Ni prehrana , ni tjelovježba treba imati prioritet u odnosu na drugi ; oni su jednako važni . To je ono što vam je potrebnomrena Pretraživati utezima
Leg Curl kavu
Sljedeći članak:Kako pronaći svoj savršeni BMI težina
Prethodna Članak:Kako izračunati kalorija potrebna za žene
Kontrola težine
- Popis namirnica koje ne sadrže HFC-
- Kako prepoznati ako imate dobre tjelesne mjere i Dimenzije
- Kako smanjiti vode težine u muškaraca
- Kako Mjera mog struka Veličina
- Kako pravilno odrediti postotak tjelesne mase
- Vježbe za povećanje tele mišića Veličina
- Kako izgubiti težinu jedući vegetarijanac
- Kako smanjiti podbradak Fat