Loše navike koje pridonose debljanju tijekom studija

prijelaz na faksu može bitivrlo uzbudljivo i stresno vrijeme u životu osobe . Stresne situacije , nove prijatelje i nove izvannastavne aktivnosti može stvoriti okruženje u kojem debljanje je vjerojatno . To jevrijeme kada debljanje je zajednička , a ponekad se naziva i " brucoš petnaest godina. " Debljanje ne proizlazi iz jedne loše navike , ali s mnogo loših navika u kombinaciji . Prejedanje u kantini
Sladoled trebao bitidiskrecijsko hranu , a nenovi hranu skupini .

Za većinu studenata koji žive na kampusu ,plan obroka u blagovaonici je uključen u sobi i odbora . Boravišna blagovaonice moraju slijediti smjernice od strane Centra za kontrolu bolesti i pružiti adekvatnu prehranu za učenike i osoblje , ali oni ne moraju da se učenici jesti . Kafeterije također obično imaju self- služe sladoled strojevi, sladoled barovi i slatke žitarice . Mnogi studenti okrenuti tih slatke hrane , jer oni nisu imali pristup njima kada žive s roditeljima ili zato što je utješno za njih . Udobnost namirnice su obično visoke u masnoće i kalorija .
Smanjena Vježba
Video igre mogu izazvati sedantary lifestyle obrasce .

College život je užurbano i zauzet i mnogi studenti ne nalaze vremena za vježbanje . Aktivnosti koje imaju negativne učinke na vježbe su gledanje televizije , igranje video igara i trošenje sati na društvenim mrežama internetskim stranicama . Studenti također trebaju provoditi više vremena studiranja i čitanja koja reže u vrijeme fizičke aktivnosti . CDC potiče 30 minuta vježbanja svaki dan za održavanje zdrave težine i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti .
Smetnje god Grupa jede Screenshot Screenshot Pizza možda okus super , ali to je puno zasićenih masnoća i kolesterola .

Roommates postativrlo važan dio života student je i prehrambene navike mogu početi mijenjati kada je pod utjecajem drugih . To može dovesti do prekomjerno jelo , jede više nego obično , a kasno navečer prigristi , što može uzrokovati debljanje . Studenti se često okreću visokim kaloričnu hranu , poput pop- torte i fast-food za užinu u između klasa ili zamijeniti zdrave obroke . Smetnje kada gladni i za energiju jenajbolje glavnica, ali u ovoj dobi je češćedruštvene djelatnosti . Prema John Hopkins University istraživača , jede dodatnih 200 kalorija dnevno može dovesti do dobiti od preko 20 kg. u jednoj godini .
Povećana konzumacija alkohola
The punoljetstvo za pijenje alkohola je 21 u SAD-u .

Pijenje jeuobičajena aktivnost na mnogim fakultetima , a možda i zato što mnogi studenti napunio 21 u juniorskoj i seniorskoj godini . Alkohol ima 7 kalorija po gramu , što je više od ugljikohidrata , ali manji od masti . To je zato što se metaboliziraju drugačije nego iu masti i ugljikohidrata te ima mnoge druge negativne učinke na tijelo . Alkohol također utječe na vrijeme reakcije, presudu , kontrolu temperature i ravnotežu vode . Opijanje može završiti troška samo onoliko kalorija kao cijeli dan vrijedan obroka . Alkohol je dehidracija i mamurluka gotovo jamči da neće biti vježba u jutarnjim satima .