Najbolje vrijeme za jesti, tako da nećete udebljati

Dok kontrola težine jestvar jelo pravo i vježbanje , postoje određena doba dana izbjegavati jesti hranu kako bi se izbjeglo dobivanje težine . Tu su i određene vrste hrane koje su najbolje izbjegavati u određeno doba dana , što je većina uglavnom noću . Jedite znatan Doručak

Nikada ne preskočite doručak . Kada preskočite doručak , vi ste više vjerojatno da će jesti veće, unhealthier obrok kasnije tijekom dana . Kada se vaše tijelo ne dobiva redovito unos kalorija koje se očekuje , ona počinje za pohranu što to ne bi kao mast . Jedite doručak značajnu i vidjet ćete da se osjećate puni više , umjesto da jedete nezdrave hrane kasnije u danu .
Jesti male obroke tijekom dana

umjesto da jede tri velika obrokadnevno , odlučiti za četiri do šest manjih obroka . To čuva vaš metabolizam na neprekidan stopa , što vam pomaže u sagorijevanju kalorija učinkovitije . Dobavu kalorija također pomaže da se osjećate manje zapeli ili izgorjelo tijekom dana .
Izbjegavajte Late Night Grickanje

noćnim prigristi je jedan od najvećih doprinositelja debljanje . Vaše tijelo počinje usporavati u određeno vrijeme u večernjim satima i metabolizira hranu različitom brzinom . Noćnim hrana postala pohranjuju kao mast , što dovodi do debljanja .
Jelo i vježbe

Vježba jeključni dio kontrole težine . Time vaše prehrane oko vaših treninga , tako da imate energije i ne završiti pozlilo . To je najbolje jesti lagani obrok otprilike 30 minuta prije nego što rade . Pojedite nešto na benzinskoj postaji svoje energije u roku 20 do 30 minuta nakon treninga . Odaberite zdrave grickalice bogate ugljikohidratima , jer to pomaže da se napunite energiju u vašem tijelu .