Kako odabrati vitamin Formula

Vi možda ne znaju da većina vitamina na policama trgovina danas , ni u trgovinama zdrave hrane , stvara se od umjetnih kemikalija koje su nutritivno beskorisna za svoje tijelo . Na taj način naučiti kako odabrati dodatak vitamina s prehranu vaše tijelo zapravo može koristiti ! Upute Screenshot
1

Shvatite daSjedinjene Države Ministarstvo poljoprivrede je stvorio i postaviti preporučene dnevne doze svakog od vitamina i minerala potrebnih za optimalnu ljudsku prehranu . Možete čitati te preporuke o web stranici Odjela zajedno s preporukama za hranjivim unosom iz hrane poput vlakana , masti, ugljikohidrata , proteina i fitonutrijenata ,najnoviji biljnih spojeva Znanstvenici proučavaju .
2

Saznajte zašto je standard života Američki dijeta soda i brze hrane ne podržava naše osnovne prehrambene potrebe . Vrlo prerađene namirnice ne sadrže bilo koji od preporučenih vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari . Oni su u osnovi praznih kalorija natovaren s masti i šećera .
3

zamijeniti vitamine nestale iz svoje prehrane . Ali pazi na bocu jeftinog multivitamine iz trgovine . Oni su kemijski , umjetna , izolirani kompleksi daljudsko tijelo ne prepoznaje kao nešto što treba , tako da ih čistimo odmah opet kao otpad . Ovi izdvojeni vitamini su oduzeta njihova podršku spojeva i ne može dati biološku aktivnost potrebnu za njih da se apsorbira u tijelu .
4

Potražite kvalitetnih vitamina izrađenih od cjelovitih namirnica , ako vaš proračun dopušta . Pravi hrana izvori ovih vitamina sadrži potrebne kofaktori vaše tijelo prepoznaje i apsorbira lako , uključujući sve aminokiseline , antioksidansi, probiotici , prebiotika i organskih kiselina kako bi osigurao prehranu naše tijelo treba . Svi ovi nutrijenti podržava vaš imunološki zdravlje i pomoći vašem tijelu nositi s vanjskim zagađivača .
5

Usporedite dodatak činjenice na poleđini boce cijelih hrane vitaminima do jeftinijih kemijskim vitaminima . Primijetit ćete da jepostotak dnevne vrijednosti je vrlo visoko na kemijskoj marke , pružajući koliko 4.000 posto više vitamina . To je zato što su ti proizvođači znaju ti kemijski vitamini se ne apsorbiraju u vašem tijelu . Whole Foods popis će pokazati točno 100 posto dnevne vrijednosti za najvažnije preporučene dnevne količine .
6

Nadogradite svoje vitamine i dalje po odabiru žensko ili muško posebnu formulu . Svaki će sadržavati različite razine određenih hranjivih tvari , kao i biljnih spojeva pronađenih podržati različite potrebe muškaraca i žena . Usporedite razine vitamina B , kalcija , željeza i folne kiseline , i tražiti različitim biljnim dodacima kao što su Saw Palmetto za muške zdravlje prostate .