Kako odabrati pet Vitamini

Sve više i više ljudi su otkrivanju prednosti uzimanje vitamina . Vitamini ne samo da će vam pomoći da ostanete zdravi , ali može vam pomoći da se oporavi od bolesti . Postoji mnogo vitamina i vitamina kombinacije . Upute Screenshot
1

Počnite s multi - vitamin tableta koje ćete uzeti jednom dnevno , kada želite odabrati pet osnovnih vitamina . Važno je da se multi-vitamin , osobito kada se uzme druge pojedinačne vrste vitamina ili vitamina kombinacijama . Dobar više vitamina sadrži sve vitamine i mineralekoje tijelo treba u minimalnoj preporučene doze . Kada uzmete jednu vrstu vitamina ,tijelo će se " traži " za drugima . Dakle , važno je da se multi- vitamin tableta da bi se sustav u ravnoteži .
2

Uzmite vitamin C kao jedan od pet vitamina koje ste odabrali za optimalno zdravlje . Vitamin C je jedan od antioksidanata i to je također velika za borbu protiv infekcija . Vitamin C je prikazano u istraživanjima na ne samo liječenje infekcija , ali i poboljšati zdravlje zuba . Vitamin C je tako učinkovit u liječenju infekcija , čak i zubni infekcije odgovoriti vitamina C. Kada se uzimaju redovito , vitamin C smanjuje količinu bakterija u ustima i ograničava formiranje plaka na zubima i desnima .

3

odaberite vitamin E kao jedna od pet osnovnih vitamina kada odaberete dodataka prehrani . Vitamin E je još jedan od važnih antioksidansa za dobru cirkulaciju i zdravlje srca . Istraživanja su pokazala da uzimanje vitamina E redovito može pomoći u prevenciji bolesti srca i ima mnoge druge prednosti .
4

Odaberite vitamin A kao još jednu od pet vitamina redovito uzimate . Vitamin A ekipa s vitaminom C i vitamin E za zaštitu vaše krvne žile i ostalih tjelesnih tkiva . Vitamin A je takođervažan vitamin za izgradnju zdrav imunološki sustav .
5

znati da ako želite odabrati pet vitamine da se redovito , vitamin B6 je još jedan dobar. Ovaj vitamin je koristan u rješavanju stresa i posljedica stresa koji može uzrokovati na tijelu . Vitamin B6 je također važan za izgradnju i održavanje snažan imunološki sustav .