Kako da biste dobili više kalcija u prehrani
Kalcij jenajzastupljeniji mineral u našem tijelu . Većina toga se nalaze u našim kostima i zubima , a ostatak podmiruju na živčane stanice , krv, tjelesne tekućine i tkiva u tijelu . Osim održavanju zdravlja i čvrstoće naše kosti i zube , kalcij također igra važnu ulogu u promicanju pravilno funkcioniranje mišića , živčani sustav i reproduktivne procese u tijelu . Konzumiranje kalcij jenajvažniji način da se spriječi pojavu osteoporoze ili krhki bolesti kostiju koja uglavnom pogađa žene u dobi od 50 godina . Ako ste u režimu od gubitka težine , i još uvijek želi dodati više kalcija u prehrani , ovdje su neke korisne metode . To je ono što vam je potrebnoniskim udjelom masti ili nemasno mlijeko
niskim udjelom masti ili bez masti sira
niskim udjelom masti ili bez masti jogurt
srdele Pretraživati zelenog lisnatog povrća
melasa
Sljedeći članak:Kako odabrati Multivitamini
Prethodna Članak:Kako isprobati voćne napitke za vitaminom C Sadržaj
Vitamini
- Koje su funkcije niacin
- Usporedba Centrum Ultra žena vs . Centrum Silver Ultra Ženska
- Što Vitamin E učiniti za kožu ?
- O nedostatak vitamina C
- Što Vitamini Akomlada žena biti uzimanje
- Kakav vitamini dobri su za čistu kožu
- Kako mogu znati je livitamin je prirodna ili sintetska
- Koji su simptomi nedostatak vitamina B12 ?