Hrana s vitaminima za kožu

Svi koji žele dodati vlagu u koži , uklanjanje mrlja i izbjegli znakove starenja kože trebali jesti namirnice koje sadrže vitamin C , E i K , sve snažnim antioksidansima . Ovi vitamini održavanje mlađi izgled kože , smanjuje nastanak bora , a spriječiti druge starenja vezane uz probleme s kožom . Oni jačaju tkivo kože , štiti elastičnost i promicati kože popravak . Vitamin C

Namirnice bogate vitaminom C su agrumi poput naranče , grapefruits i limes . Ovaj vitamin također obiluje rajčice i zelenog lisnatog povrća .
Vitamin E

Ljudi mogu dobiti vitamin E iz zelenog lisnatog povrća i , zajedno s nemasno meso i riba , bademi, sjemenke suncokreta , pšenične klice , grah i maslinovog ulja .
Vitamin K

Ti zdrave zeleno lisnato povrće također su odličan izvor vitamina K. Ovaj vitamin je posebno obiluje kelj , kupus , špinat, zelje i repa . Vitamin K također može dobiti od brokule , prokulica i šparoga .
Laneno

mljevenog lanenog jesuper - hrana s antioksidansima , omega - 3 masnih kiselina i sve 10 esencijalne aminokiseline , uz vitamina B-kompleksa , vitamina E i minerala u tragovima . Ovaj visoko-powered kombinacija je koristan za održavanje kože zdravom .
Selen

elementa selena , što je nužno za stanice kože razvijati i razmnožavati se , događa se u mesu i plodovi mora, brazilski oraščići, zatim cijeli pšenice .