Kako uzeti Prenatal Vitamini iako nisu trudna

Prenatalni vitamini su vitamini koji se obično preporučuju za žene koje pokušavaju zatrudnjeti, trenutno trudni, dojite ili koji su nedavno imali dijete . Prenatalni vitamini su često veći od redovnih dnevnih vitamina u željeza , folne kiseline i kalcija . Te dodatne komponente su važna za žene koje su trudne i pokušavaju zatrudnjeti . Također je moguće da se prenatalnih vitamina , a ne da je trudna . Upute Screenshot
1

Uzmi prenatalnih vitamina kao redatelja za trudnoću Ako pokušavate zatrudnjeti , poroda ili dojenja . Mnogi brandovi preporučiti uzimanje jednog vitamina dnevno , a ostale marke preporučuju uzimanje do šest dnevno . Uvijek slijedite upute pažljivo .
2

Razmotrite uzimanje multivitamina redovito umjesto uzimala vitamine , ako se ne pokušavate zatrudnjeti , trudna, poroda ili dojenja . Iako to nije opasno uzeti prenatalnih vitamina kada nije trudna , to nije potrebno , bilo .
3

Uzmi vitamine po uputama , ako se odlučite da ih se kada nije trudna , pokušava postati trudna , ili nakon što je bila u drugom stanju . Pročitajte upute na boci . Često je korisno uzeti vitamine prije spavanja ili nakon obroka kako bi izbjegli mučninu .
4

prestati uzimanje prenatalnih vitamina , ako niste trudni , a doživljavaju nuspojave . Uobičajene nuspojave uključuju zatvor, proljev, mučnina i povraćanje . Nazovite svog liječnika ako se nuspojave nastave nakon što prestanete uzimati prenatalnih vitamina .
5

jedu zdravu hranu , uključujući voće, povrće, proteina i cjelovitih žitarica , dok uzimanje prenatalnih vitamina . Vitamini nisuzamjena za dobre prehrane , tako da je važno za održavanje zdrave prehrane li ili ne ste trudni .