Simptomi Manjak vitamina D

Vitamin D je važan masti topljivi sastojak koji tijelo treba za razvoj zdrave kosti . Vitamin dolazi od sunca , prehrambenih izvora i u obliku kapsula ; Međutim , mnogi ljudi ne dobivaju dovoljnu količinu . Prema Nurse praktičar Marcelle Pick , ako je vaše tijelo je manjkav u vitamin D , negativni učinci kao što su niske energije , depresija , loše imunološke funkcije , dijabetesa , srčanih bolesti i stanja kostiju može utjecati na vas . Slabe kosti

Vitamin D pomažetijelu apsorbirati kalcij i fosfor , koji oblik i održavati jake kosti . Nedostatak vitamina D može uzrokovati kosti postaju slabe i lomljive , čak i uzrok oslabiti uvjetima kao što su prijelomi . Manjak vitamina D također je povezana s zglobova i kostiju bol , naprezanje mišića , slabost i bol . Ako se ne liječi , gubitak koštane mase može dovesti do bolesti kostiju , mekih poput rahitisa u djece i osteoporozu kod odraslih . Da bi se izmjerila težinu gubitka koštane mase ,krvni test može otkriti razinu vitamina u krvi .


Dijabetes

Vitamin D djeluje promicanjem rast stanice i inzulina i stabilizira razinu šećera u krvi . Akotijelo je manjkav u vitamin D , jer smanjuje biosinteze i oslobađanje inzulina . To može uzrokovati netoleranciju glukoze i oslabiti zaštitu od dijabetesa tip I i ​​tip II.
Low Imunitet

calcitriol naći u vitamin D igra važnu ulogu u održavanje i nakupljanje zdravog tkiva i regulacije imunosnog sustava . Nedostatak vitamina D smanjuje imunitet i može napustiti tijelo u nemogućnosti da se zaštiti od određenih bolesti . To čini tijelo osjetljiv na bolest srca ili Udar, raka , autoimunih bolesti poput multiple skleroze , reumatoidnog artritisa i Crohnove bolesti .

Nepravilnog spavanja

Mnogi ljudi koji imaju poteškoća sa spavanjem ili sa spavanjem mogu imati nedostatak vitamina D . Prema vitamina D vijeća , vitamin D je odgovoran za reguliranje više od 200 gena po cijelom tijelu , uključujući i proizvodnju melatonina , koji pomažetijelu smiri i regulira svoje cirkadijurni ritmovi , dopuštajući pojedincima da zaspite . Uz nedostatak vitamina D ,tijelo ne može apsorbirati i metabolizam melatonina ispravno u epifizi u mozgu , zbog čega je teško zaspati ili ostati spava .
Sezonskog afektivnog poremećaja ( SAD )

Vitamin D jeprirodni lijek za Sezonski afektivnog poremećaja ( SAD ) , poremećaj raspoloženja koji se pojavljuje kada ljetnog sati pad za vrijeme zimskih mjeseci . Vitamin D djeluje povećanjem raspoloženja regulira hormone i enzime i razinu serotonina , koji podižu raspoloženje . Bez vitamina D , neurotransmiteri smanjiti i uzrokuju mozak da prima poruke sporije , odgađajući "Raspoloženje - Hvalisanje " hormonalne putove .