Nemojte Vitamini stvarno djeluje ?

Postojiopasnost od predoziranja vitamina i nedostatak vitamina , ali ono što sigurno znamo je da je ljudsko tijelo treba vitamine . To je korisno znati što dijelovi tijela zapravo ima koristi od koji tip vitamina i zašto . Ono što se često raspravljalo je li bolje da zadovolji naše potrebe prehrane kroz prehranu ili ne vitaminski dodaci stvarno rade ? Imunološki sustav

imunološki sustav zahtijeva vitamine kontinuirano raditi na najvišoj razini što može , kako bi vas zaštititi od bolesti . Vitamin B koriste imunološki sustav za stvaranje antitijela protiv infekcija i bolesti , kao što su vitamin C, kako bi se boriti prehlade i gripa . Postoji mnogo vitamina koji su potrebni , a koji se koriste od strane tijela imunološki sustav ,malo više od njih su vitamin A , vitamin E i cink .
Vitamin ' D ' za depresiju

Mnoga istraživanja su pokazala da vitamin D ima vrlo važnu ulogu , prema emocionalnih i misaonih procesa rezultatima ljudskog mozga . Najveći broj osoba koje imaju tešku depresiju i suicidalne tendencije moguće su , rekao je da nemaju ili imaju nisku razinu vitamina D , u tijelu . Vitamin D se prirodno proizvodi u ljudskom tijelu kada se tijelo izravno izložen suncu. Drugi izvor vitamina D treba tražiti ako nisu redovito izložena suncu . Budite oprezni od predoziranja vitaminom D , jer to može izazvati kaljenje u arteriole zidovima , u rijetkim slučajevima .
Vitamin

vitaminjetopiv u masti vitamina i mogu biti pohranjeni unutar masnog tkiva mjesecima , sve dok je to potrebno po tijelu . Naše oči su poznati da imaju koristi od vitamina A , što će im omogućiti da se prilagodite vizualne razine svjetla i držeći ih vlažna . Vegetarijanska namirnice koje sadrže vitamin A su utvrđeni mlijeko, sir i jaja chedder .
Folna kiselina

Folna kiselina jevrlo važna vitamina za trudnice , kao i mlada ženka razvoj tijekom tinejdžerskih godina . To je zato što je folna kiselina pomaže napraviti zdrave novih stanica u tijelu , a također može potisnuti visoke hormonalne promjene i post natalni depresije , kao i spriječiti eventualne buduće slučajeve spina bifida , kada se uzima tijekom rane trudnoće . Postoje prirodni izvori za folnom kiselinom putem prehrane . Folna kiselina može se naći u banane, naranče, grah, lisnatog povrća i žitarica .
Spirulina

Spirulina je ne- kemijski uzgaja iz prirodno formirana plavo zelene alge pronađena diljem svijeta . Spirulina sadrži mnogo vitamina , kao i proteine ​​i ostale zdrave komponente koje ne samo da koristi tijelo na mnoge načine , ali i omogućiti vitamine i hranjive tvari u spirulina se apsorbira u ljudsko tijelo s lakoćom . Spirulina može se naći u većini zdrave hrane stores.The algi se suši i oblikuje u prah za proizvodnju jednog od svjetskih najvažnijih prehrambenih namirnica. Ujedinjeni narodi koriste spirulinu u studijama s pod hranila djece i otkrili da su oni postali hrani za nekoliko tjedana kada se daje spirulinu .