Možemo spriječiti bolesti i bolesti koje Uzimanje vitamina

? Iako vitamini ne može stati na kraj svim patnjama , oni su vrlo koristan za zdravlje . Tu je mnogo polemika među zdravstvenim djelatnicima na razini učinkovitosti vitamina i minerala . Međutim , poznato je da vitamini ne , u određenoj mjeri , poboljšanje fizičkog zdravlja i spriječiti određene uvjete . Oni nikada ne bi trebao biti ovisio kao jedini izvor prehrane ili lijekova , ali je istina da su vitamini mogu pomoći u sprečavanju bolesti i bolesti . Rak

Prema prevenciju magazina " Liječenje vitaminima :Najučinkovitiji vitamina i minerala tretmani za svakodnevne zdravstvene probleme i teška bolest , " pola slučajeva raka može se spriječiti uključivanjem određenih vitamina . Vitamini C , E selena , beta - karotena i folne kiseline štite organizam od raka . Vitamin C štiti stanice i održava zdrav imunološki sustav . Vitamin E i selen pružaju dodatnu zaštitu stanica , selena štiti unutrašnjost stanica i vitamin E zaštitu izvana . Beta -karoten pomaže u usporavanju progresije prekanceroznih stanica , pa čak mogu preokrenuti oštećenja stanica . Folna kiselina , vitamin B9 ili , štiti stanice od raka .
Depresija

Depresija može biti povezana s nedostatkom vitamina , a iz nosa može biti od pomoći . B vitamini zadržati emocije zdrav i ima pozitivan učinak na depresiju . Teški nedostatak vitamina C također može pridonijeti depresiji . Vitamin C jača imunološki sustav, što je često slabe u depresivne osobe .
Starenje

Slobodni radikali su štetne molekule u okruženju koje kradu elektrone iz tijelo i izazvati ga na dob . Ovi slobodni radikali nalaze se posvuda u okruženju , uključujući u suncu i zagađenja . Oni su nemoguće izbjeći u potpunosti.
Osteoporoza

Osteoporoza jekvar i slabljenje kostiju koje može dovesti do frakture . Kako bi se izgraditi i održavati gustoću kostiju , kalcij jepotrebno. Pored pružanja kalcija , vitamina D je neophodan za apsorpciju kalcija . Magnezij je neophodan za vitamin D postao aktivan u sustavu kako bi se pomoglo apsorpciju kalcija . Ovi vitamini i minerali rade zajedno za zdravlje kostiju i prevenciju osteoporoze .
Gubitak kose

prosječna osoba izgubi oko 100 vlasi dnevno . Ako je gubitak kose prelazi taj broj , osobito kod žena , vitamin nosa može pomoći . Tijelo neće rasti nova kosa bez željeza . Željezo je neophodno za zdrav rast kose , ali ona mora biti u paru s vitaminom C za maksimalnu apsorpciju . Biotin , folne kiseline i cink su ostale hranjive tvari koje trebaju biti prisutni u sustavu kako bi kosa redovito raste .