Čišćenja tijela Vitamini

Redovna unutarnje čišćenje je bitno u suvremenom svijetu, sa onečišćenja u porastu , toksini u komercijalne hrane i sve veće količine stresa . Mnogi ljudi počinju prepoznavati prednosti posta i čišćenja . Postoji nekoliko vitamina koji također pomažu u detoksikaciji i štite tijelo od slobodnih radikala . Vrste Vitamini

Vitamin C , odnosno askorbinska kiselina , jebroj jedan dodatak uključiti u bilo očistiti. To jeantioksidans i štiti stanice od slobodnih radikala . To jača imunološki sustav i pomaže u metabolizmu proteina . Ona je pronađena u mnogim svježih sokova koji se mogu koristiti za čišćenje tijela , uključujući i naranče , grejp i limun . Prevelika količina može izazvati rijetke stolice .

Vitamin B6 pomaže u metabolizmu ugljikohidrata i proteina . Ona također pomaže promicati zdrav imunološki sustav i živčani sustav . Također se koristi u liječenju nekoliko bolesti , uključujući uobičajene : astme , PMS i artritisa . Kao dio programa čišćenja , treba uzeti zajedno s ostalim vitaminima B skupine , ili kao dio skupine B dopuniti .

Vitamin B12 se koristi od strane tijela u metabolizmu masti , ugljikohidrata i proteina . To potiče rast i razvoj stanica . To je vrlo preporučljivo za tvari zlostavljačima i onima koji pate od kronične bolesti . Kao dio čišćenje , može se uzeti u tekućem obliku . On također potiče rijetke stolice , tako da koristite s oprezom kao visoke količine može uzrokovati proljev .

Vitamin E ili tokoferol , štiti organizam od štetnih utjecaja oksidacije . To pomaže da podržavaju imuni sustav . To se prirodno nalazi u orašastim plodovima , sjemenkama, avokadu i biljnom ulju . To jezdrav dodatak svakom očistiti , kao detox programi su uglavnom bez masti . Preporučena dnevna doza je od 8 do 10 mg ili 12 do 15 IU (International Units ) , prema vitamina i vitamina vodič Nutrition Centra .

Drugih dodataka

acidophilus je zdrava bakterija koja živi u probavnom traktu . Ona je pronađena u kefir i jogurt . Ona pomaže u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u tijelu i može pomoći uoporavku tijela od antibiotika . Prema vitamina i prehrana Center vitamina vodič , ona također može pomoći u zaštiti od raka debelog crijeva . Kao dio očistiti to može vratiti zdravu floru u crijevima i promicati probavu . Ona također pomaže u održavanju imunološkog sustava te može čak i smanjiti proljev koji se mogu pojaviti tijekom očistiti .
Vremenski okvir

tih dodataka može se uzeti tijekom trajanja od očistiti . Oni također mogu biti uzeti dugoročno kao dio redovite vitamina /dopuniti režim . U vodi topljivi vitamini B6 , B12 i C treba uzimati jednom do tri puta dnevno s punom čašom vode . Kao masti topivih vitamina , vitamin E , treba uzeti s obroke koji sadrže masti , kako bi se poboljšala apsorpcija . Tijekom očistiti da je prikladno da se to s pireom od avokada , koji sadrži prirodna ulja .
Zablude

postojizabluda da su vitamini i slični dodaci su nepotrebni . Nažalost , komercijalno uzgajaju hranu većina nas konzumiraju se uzgajaju u overworked tla s iscrpljenim hranjivim tvarima . Prema nedavnom izvješću u Natural News, iscrpljivanje tla može dovesti do povećane razine akrilamida , kancerogen . Čak i oni s najboljim dijetama može imati koristi od dodataka prehrani .

Opreza

Navedene dodataka ne treba uzimati u velikim količinama . Prevelike količine vitamina C će izazvati proljev . Također , uzimanje iznimno visoke količine vitamina E može biti kobno . B vitamini uvijek treba uzeti zajedno , kao i oni djeluju sinergijski , i prekomjerne količine jednog može uzrokovati nedostatke drugih . Također konzultirajte se s liječnikom prije uzimanja dodataka liječnika ako trenutno uzimate bilo kakve recepte , kao i određeni dodaci mogu ometati lijekova na recept .