Vitamini potrebni za žene u 40 -ima

svoje 40-ih suvrijeme promjena za mnoge žene . Bilomajka tinejdžera ili možda pokojna majka za malu djecu , žene u 40-im često se bave stresom uravnoteženja svoje izabranice karijere , djece i vrlo vjerojatno počinje to razdoblje života znaju kao perimenopauze , a prvi veliki znak starenja . Bez obzira na okolnosti , te dodao pritisci na ženskom tijelu uzeti danak . To je iznimno važno zaženu za održavanje pravilnu ishranu tijekom tog vremena u svom životu , aprehrana bogata vitaminima nekim specifičnim pomoći u održavanju zdravlja i vitalnosti . Vitamin C

Vitamin C je poznat kao ljekoviti vitamin , jer je bitan za proizvodnju kolagena . Kao žena ući 40-im , prirodnu proizvodnju kolagena smanjuje i fine linije i bore se povećati . Povećan unos vitamina C može pomoći potaknuti prirodnu proizvodnju kolagena . Vitamin C također podržava nadbubrežne žlijezde i pomaže u održavanju tijelo prirodno imuni sustav .
Vitamin E

Vitamin E jesnažan antioksidans i pomaže ukloniti slobodne radikale iz tijela . Vitamin E kao zamjena za umjetne estrogena i pomaže eliminirati valunge i druge fizičke tegobe često doživjeli tijekom perimenopauze i nakon menopauze . Vitamin E pomaže u održavanju izgled zdrave kože i kose .
Vitamin D

Vitamin D jeneophodan vitamin za održavanje koštane mase , kao žena dobi , jer to pomažetijelu apsorbirati kalcij, neophodno zadržati osteoporoze u uvali. Adekvatan unos vitamina D i kalcija i usporava debljanje povezan s srednjim godinama . Vitamin D također uzrokuje smrt određenih vrsta stanica raka .
Vitamin

vitaminpomaže u sprječavanju teških menstrualnog krvarenja i mogući rak grlića maternice . Vitamin A je neophodan za zdravu kožu i sluznicu . Vitaminpomaže spriječiti bore za dobavu potrebne hranjive tvari i zadržavanje vlage na stanice kože . Vitamin A je neophodan za zdrave oči , anedostatak ovog vitamina može dovesti do noćnog sljepila . Nedostatak vitamina A također uzrokuje povećanu osjetljivost na infekcije , kao i grubu i suhu kožu .
B vitamini

skupina B vitamina je osobito korisno tijekom perimenopauze i nakon menopauze . Neki B vitamini mogu spriječiti određene vrste raka vrata maternice . B vitamini su neophodni za pravilnu apsorpciju šećera i održavanje odgovarajuće funkcije mozga . B vitamini pomažu smanjiti stres , depresiju i umor . Zbogskupina B vitamina rad u harmoniji jedni s drugima , bitno je dadodatak sadrže adekvatne količine svih B vitamina .