Da li niacin ubrzati vaš metabolizam ?

Niacin , jedan od spojeva u vitamine B-kompleksa , jebitna hranjiva . Također poznat kao vitamin B3 , možete pronaći niacina u hrani, kao što su mliječni proizvodi , perad, riba , jaja, nemasno meso , orašasti plodovi i mahunarke . Razumijevanje li ubrzava niacina svoj ​​metabolizam zahtijeva više znanja o funkciji niacina je u tijelu , kao i svoje prednosti . Funkcija

Poput svih vitamina B , niacina igra ulogu u tijela metabolizam , bitno pretvaranje hrane - osobito ugljikohidrata - u energiju . . Niacin razgrađuje u spojeve koji se s vremenom postati kritične igrači u metabolizam stanica i popravku DNA

Zbog načina niacin djeluje u tijelu , veće ili manje količine vitamina će imati učinak na cjelokupno zdravlje - nedostaci može uzrokovati pelagra i predoziranja može izazvati oštećenje jetre - . , ali su različite količine niacina neće utjecati na brzinu kojomtijelo pretvara hranu u energiju

razmatranja

Osim svoje uloge u pretvarajući hranu u energiju , niacina čuva kožu i probavni sustav zdrav . Istraživači su također otkrili da niacin povećava razinu HDL ( dobrog) kolesterola i smanjuje razinu LDL ( lošeg) kolesterola . Iz tog razloga , mnogi liječnici propisuju niacina dodatak pacijenata s visokim razinama kolesterola i preporučuju u prehrani smanjiti unos masnoća i povećati unos prirodnih izvora niacina .

Nedavne studije , uključujući jedan koji je objavljen u " Journal of Neuroscience ", također su otkrili da niacin može imati okrepljujući učinak na kognitivne sposobnosti Alzheimerove bolesti .