Vitamini za lica - rast kose

rast lica - Kosa se ​​najčešće javlja kod muškaraca . Osobina proizlazi iz seksualnog dimorfizma između muškaraca i žena . Nisu svi ljudi rastu dlake na licu , međutim, i neki ljudi samo pokazuju rijetku rast lica - kose . Broj folikula na licu ne povećava s vitaminom običaj , ali neki vitamini koje povećavaju debljinu i rast kose . Vitamini A i C

Vitamini A i C promovirati proizvodnju sebuma . Tijela sebum podmazuje i vlaži kosu , uzrokujekosu da se pojavi više bujna i gusta . Namirnice kao što su špinat i blitva sadrži znatne količine vitamina A i C. Vitamin C je topiv u vodi , ali tijelo pohranjuje masnoće topljivi vitamin A. Budite svjesni kada uzimanje dodataka da konzumacija prekomjerne vitamina A može uzrokovati gubitak kose , u skladu sa WebMD .
Vitamin B12

kose zahtijeva vitamin B12 za zdrav rast . Tijelo ne pohranjuje vitamin B12vitamina , jer je topljiv u vodi . Tijelo raspršuje višak B12 putem urina . Vitamin B12 koristi korisniku najviše kadmala količina se uzima češće . Hrana bogata B12 uključuju govedinu , mlijeko, sir i pšenične klice .
Biotina

biotin , još topiv u vodi B vitamina , djeluje kao jedan od glavnih zgrada - blok u sastavu kose . Liječnici i preporučuju biotina dodataka i biotin - dijeta bogata za pacijente koji pate od gubitka kose . Hrana koja sadrži velike količine biotina su jaja i mahunarke .