Vitamin B - 150 Prednosti

Vitamin B - 150 je također poznat kao vitamin B kompleksa ili vitamina B spoja. Ove važne skupine B vitamina najbolje rade zajedno , a ne odvojeno , a uključuje tiamina (B1), riboflavin (B2 ), niacin (B3) , pantotenska kiselina (B5 ), piridoksin (B6) , biotin (B7) , folne kiseline ( B9 ) , i cyanocobalamin ( B12 ) . Vitamin B spoj obično je dostupan u tekućem , kapsule , ili u obliku tablete . Veća energetska

Ljudi koji pate od nedostatka vitamina B žale letargija i umor . Dakle , jelo pravo i dopunjuje s vitaminom B - 150 vitamina , može pomoći okrene tom inertnost . Manje naps su potrebne i raspoloženja imaju tendenciju da se poboljša , jer vitamini B pretvoriti glukozu u energiju .
Snažne mišiće

Vitamin B , posebno B - 12 , je važan za rast mišića . Razlozi su metabolizam ugljikohidrata i podršku koja pomaže živčani sustav tkiva . To pomaže u leđnu moždinu i živce , a oni nose signale iz mozga do mišićnog tkiva . Mišići , putem živaca , stimulira na rast , što također utječe na njihovu kontrakcije i koordinacije .
Balanced Skin Tone

razmnožavanje stanica treba zdravo opskrbu vitamina B -150 , kako bi se sjaje . Naime , koža stalno obnavlja , zajedno s kose i noktiju , te zahtijeva vitamina B1, B2 , B3 , B5 , B9 i B12 . Bez njih , koža izgleda suha i siva i može biti sklona aknama i bora . Nokti i kosa može postati slaba i krhka .
Zdrava probava

Solna kiselina je potrebno , tako da masti, proteina i ugljikohidrata razgrađuje kako bi se probavlja . Ovo je mjesto gdje vitamini B1 , B2 , B3 i B6 dolaze u igru ​​. Bez tih B vitamina , probava nije učinkovito itijelo gubi na beneficije iz drugih esencijalnih hranjivih tvari .
Nuspojave

dok su vitamini B skupine uzeti u preporučene doze , nuspojave nisu uočene . Višak vitamina B se izlučuje urinom .

Kad Vitamin B kompleks je uzeti u ekstremnim dozama , neki ljudi su izvijestili nesanica, lupanje srca , mučnina, lupanje glavom , bol u zglobovima i gubitak apetita .

Savjet

Prije uzimanja vitamina B kompleksa , provjerite s liječnikom ili registrirani dijetetičar . Trudnice i dojilje , bilo tko s povijesti čira na želucu , problema s jetrom ili giht trebali izbjegavati vitamin B. Ako uzimate druge lijekove , biljne ili na neki drugi način , posavjetujte se s liječnikom .

Razmislite zdrave prehrane prvi , s pravom iznosu od prirodnih izvora vitamina B , a ne da se oslanja na dodatke . To uključuje hranu poput mesa , ribe , smeđa riža, jaja , sir, zeleno povrće , kikiriki, mahunarke, kruh cjelovitog zrna i žitarice .