Spustio na rukama i cink nedostatak

Cink je mineral koji je neophodan za mnoge važne funkcije u tijelu . Najbolji način da se izbjegne nedostatak je uzimati namirnice bogate ovim mineralom , ali mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno cinka . Među naznakama nedostatak cinka su nesavršenosti noktiju . Spustio na noktima

spustio ili poprečnim linijama trčanje preko nokta nazivaju Beau pravci i obično ukazuju na bolesti ili nedostatak vitamina . Dijabetes , sifilis , bolesti srca , ospica, zaušnjaka i upala pluća su sve mogućnosti , kao što je nedostatak cinka . Navedene horizontalne spustio na noktima nestati kadanokat izrasta , doknedostatak je ispravljen ilibolest se liječi .
Ostali simptomi Cink nedostatak
< nedostatak p > Cink ima dugačak popis simptoma , od kojih su mnogi nalaze u stotinama druge bolesti . Oni uključuju, ali nisu ograničeni na perut , proljev , gubitak kose, upala noktiju kožicu , gubitak okusa i mirisa , suhe kože i osip na koži . Anemija , upalne crijevne bolesti i simptoma PMS-a ponekad također prati nedostatak cinka . Nedostatak cinka također utječe na raspoloženje , što uzrokuje probleme u ponašanju i spavanja , asmanjenje libida .
Namirnice bogate cinkom

najbolji način za suzbijanje ili sprečavanje nedostatak cinka je jesti hranu bogatu ovim vitaminom . Kamenice , goveđa koljenica , Aljaske rakova i svinjetina ramena imaju vrlo visoke koncentracije cinka . Ostale namirnice jesti uključuje žitarice za doručak obogaćene s cinkom, piletina, svinjetina , jastoga , pečeni grah , indijski oraščić i jogurt .
Dodataka za stornira Cink nedostatak

Nedostatak cinka uzimanjem usmenu dopuniti , dostupno na bilo kojoj ljekarni . Pitajte ljekarnika koji brandova te doze ona preporučuje . Također , vitamine A, E i B6 , te minerala poput kalcija , fosfora i magnezija pomoći povećati apsorpciju cinka . Nedostatakcinka se između pet dana do nekoliko tjedana ispraviti , ali ovisi o dozi . Važno je da slijedite vaše liječnik je točno , jer uzimanje previše cinka rezultate u teškim zdravstvenim problemima , kao dobro .