Kako početi ispočetka na South Beach dijeti nakon jela šećer

South Beach dijeta jeplan prehrane razvio kardiolog dr. Arthur imenu Agatson . Iako se na ovoj dijeti , što izrezati hranu visoke u ugljikohidrata i umjesto toga povećati količinu lean proteina koju konzumirate , kao i niskim glikemijskim indeks povrće . Ako ste bili na South Beach dijetom i su prevareni jedući šećer , što bi trebalo početi tijekom ostati na stazi . Upute Screenshot
1

Povratak u 1. fazu , ako jedete šećer, dok se na South Beach dijetom . Ako ste napredovali do 2. faza ili faza 3, počinje se sa 1. fazu . Ako ste još uvijek u fazi 1 , produljiti vrijeme ćete ostati u ovoj fazi .
2

Ostanite na 1. fazu South Beach dijeta za dva tjedna . Nakon što ste prevareni jedući šećer na dijeti , trebali planirati da se vrati na pravi put , slijedeći faze 1 plan prehrane za dva tjedna.
3

Jedite tri obroka dnevno , kao i kao dva zalogaja dok ste ponovno pokretanje South Beach dijeti . Prihvatljivi namirnice konzumirati tijekom ovog razdoblja su perad, govedina , riba, rakova , jastoga , jaja, sir , orasi, maslinovo ulje i povrće .
4

Izbacite sve namirnice koje su visoke u ugljikohidrata . To uključuje tjesteninu , kruh, kolače , kolačiće , krumpir, riža i slastice .
5

Pijte puno vode kada se ponovno pokretanje South Beach dijeti . Ostali prihvatljivi pića obuhvaćaju čaj i kava bez šećera .