South Beach Faza 1 Dijeta

South Beach dijeta jepopularan mršavljenja plan . Plan prehrane naglašava važnost prehrane prave kombinacije hrane za optimalno mršavljenje . Dijeta ima tri faze ,prva faza će biti ovdje istraženi . Značaj

Prva faza South Beach dijeta jefaza eliminacije gdje izrezati sav kruh , rižu , krumpir, tjesteninu , peciva , voća i šećera . Ova eliminacija je samo privremeno i namijenjen je za skok - start svoje prehrane .
Vremenski okvir

Prva faza traje dva tjedna . Iako je ovo prva faza može biti teško , na dijeti smo ohrabreni veseli drugoj fazi tijekom koje su određene namirnice dopušten povratak u njihovoj prehrani .
Prihvatljivi Foods
< p >prva faza dozvoljava normalnim količinama nemasna govedina , piletina , puretina i riba . Puno povrća su također uključeni , kao što su jaja , nemasnog sira , orašastih plodova i zelene salate koriste samo 100 -postotni maslinovo ulje kao preljev .
Koliko hrane

tri obroka dnevno plus dva grickalice dopušteno u ovoj početnoj fazi . Kava i čaj je neograničen , a piti više vode preporuča .
Očekivani Mršavljenje

U prvoj fazi , na dijeti prijaviti gubitak težine između 8 i 13 £ .

kalorija i porcija kontrola

prva faza je fleksibilan i ne uključuje kalorija brojanje ili dio kontrole .