Visoki trigliceridi iSouth Beach dijeta

Low carb dijetetski pristupi kao što su Atkins i South Beach dijeta često obećavaju ( i ) dostavi izvanredne rezultate mršavljenja . Osim smanjenja waistlines ,South Beach dijeta također ima impresivan učinak pozitivno poboljšanje kolesterola profile , uključujući i povećanje HDL (" dobar" kolesterol) , smanjenje LDL ("lošeg " kolesterola ) , te poboljšanje triglicerida. Stoga , ako ste pate od visoke razine triglicerida ,South Beach dijeta može biti odgovor . South Beach dijeta

zalijepio na South Beach dijeta onoliko dugo koliko je potrebno da se razina triglicerida natrag pod kontrolom . South Beach dijeta je dizajnirao dr. Arthur Agatston , kardiolog operativni iz Miamija . Sam plan je ugljikohidrata ograničena , što znači da se smije konzumirati neke ograničene vrste ugljikohidrata dok se na tom planu, za razliku od većine strogim low - carb dijeta kao Atkins , koji zahtijevaju da ostanu pod niskim dnevni prag ugljikohidrata . Sam plan je podijeljen u tri faze . U prvoj fazi , koju su ograničiti potrošnju ugljikohidrata , u cijelosti uklanjanje voće , cjelovite žitarice , bijelo brašno , šećer, alkohol iz svoje prehrane , ograničava unos hrane samo mesom , plodovima mora , orasi , neki mliječni proizvodi i povrće . Nakon dva tjedna u prvoj fazi , krećete drugu fazu , ponovno uvođenje određenih ugljikohidrata poput voća i cjelovitih žitarica, osim što je dopušteno konzumirati čašu ili dvije crnog vina svaki sada i onda . Kada dođete do željene težine, što može premjestiti na Treća faza , koja jeprestanak same prehrane - nema namirnice su zabranjene , ali još uvijek treba pridržavati načela South Beach dijetavećinu vremena

South Beach dijeta i trigliceridi

prema istraživanju provedenom od strane Kraft Foods u 2005 ,ugljikohidrata ograničena dijeta ( gotovo identičan pristupu South Beach ) dovela je doteških smanjenje triglicerida u kombinaciji s poboljšanjima u razinama kolesterola u usporedbi s niskim udjelom masti prehrambenim pristupom . Sudionici u istraživanju su bili zamoljeni da prate low - carb pristup je u prva dva tjedna od plana , imajući unos ispod 40g dnevno ( kao u prvoj fazi u South Beach Diet ) . Nakon toga, oni su dopušteno reincorporate određene niskim glikemijskim ugljikohidrate poput voća i žitarica ( kao u drugoj fazi u planu ) . Na kraju studije , na dijeti na malo ugljikohidrata " South Beach " pristup izgubila je gotovo dvostruko više na težini od kontrolne skupine s malo masnoća , vidio tri puta poboljšanja u razinama triglicerida , a doživjela veliki napredak u odnosu HDL LDL kolesterola za , činećiSouth Beach dijetaidealna pristup za liječenje visoke razine triglicerida .