Kako bi krajnji izgradnju mišića Shake

mišića nije izgrađen u teretanu , to je izgrađen dok se odmarate . Vaše tijelo je popravak i obnovu mišićnog tkiva u svoje slobodno vrijeme daleko od teretane . Kako ste dobilinajviše iz vašeg mišićno - fazi obnove tijekom dana ? Većina trenera i treninga - holics će predložiti kombinaciju kreatin i whey shake prah datimišiće mršaviji i jači izgled . Sljedeći put kada završite vježba , pomiješajte ovu konačan izgradnju mišića tresti . To je ono što vam je potrebno Srpski 1 šalicu svježih ili zamrznutih srawberries
1/2 banane
3/4 šalice obranog mlijeka
1 šalica kockica leda

1 kašičica sirutke u prahu
1 kašičica kreatin u prahu
1/2 šalice soka od brusnice
high-powered miješalica