Kako prepoznati bakrenom Nedostatak

s procijenjenih 75% američkih prehrana s niskim udjelom bakra ,rizik od razvijanja nedostatak bakra je značajna . Posebne vegetarijanska prehrana predstavljati dodatni rizik akopotrošač ne dopuni njegovu ili njezinu prehranu s dodatnim bakra . Budući da su mnogi od simptoma nedostatka bakra oponašati druge bolesti , usporediti simptome sa svojim dijeta izbora . Upute Screenshot
1

Razmotriti mogućnost nedostatka bakra ako pate od osteoporoze i osteoartritisa . Iako ostali uvjeti i dovesti do gubitka koštane mase ,nedostatak bakra može pogoršati problem .
2

Zabilježite razinu energije na dnevnoj bazi . Uz kronični umor i opći nedostatak energije , što može doživjeti bljedilo kože i gubitkom apetita . Ako su ti simptomi i dalje , provjerite sa svojim liječnikom .
3

imati test krvi za označavanje nedostatak bakra , ako stevegetarijanac i ne konzumiraju značajne količine oraha , grašak ili žitarice. Crveno meso i morski plodovi su dobri izvori bakra , ali također možete dobiti adekvatne količine minerala jesti puno orašastih plodova , mahunarki i neprerađene žitarice .
4

Obratite pozornost na stopu rasta vašeg djeteta , ako niste skrb . Kravlje mlijeko , sama , ne dostavi bakar , ali beba će dobiti adekvatne količine ako dojite . Provjerite s bebinim liječnikom prije početka bakra zamjenski režim za svoje dijete . Osim toga , u mnogobrojnim prenatalna ispite i dobili rezultate krvne slike kako bi se osiguralo da vaše tijelo ima dovoljnu razinu bakra za bebine zdrav razvoj .
5

Obavijest pretjeranog gubitka kose , kada su četkanje i češljanje vaša kosa . Iako je normalno da više gube kosu tijekom toplog vremena , ako nađete mnogo veću količinu kose na četkicu za više od mjesec dana, što može biti pate od nedostatka bakra .
6

Posjetite svog liječnika za test krvi ako imate gore navedene znakove nedostatka bakra u suradnji s proljev, slabost i depresije . Nisu svi simptomi mogu biti prisutni , ovisno o razini manjka .