Negativni učinci protein supplement

Mnogi bodybuilderi i sportaši kažu da protein supplement pomoći da steknu mišića i snage , a također se oporavi od treninga brže . Ali protein supplement također imaju potencijalne nuspojave , neki od njih ozbiljno . Da biste zaštitili svoje zdravlje dok ste izgraditi svoje snage , naučiti što je moguće nuspojave su , prije uzimanja protein supplement . Razmatranja

Protein supplement nisu kao usko regulirano od strane FDA kao standardnih lijekova i hrane , tako da izvješćivanje o nuspojavama mogu biti više anegdota nego znanstveni .

Vrste

Protein supplement sadrže proteine ​​mlijeka , jaja ili soje . Odmah nuspojave variraju ovisno o tome kakopojedinac sklon probaviti svaki od tih tipova proteina
Efekti

najčešće prijavljuju nuspojava protein supplement je . višak plina , iako je to možda smanjiti s vremenom kao i vaše tijelo postaje navikli na dodatak . Srpski

prosječan iznos ,aktivni ljudsko tijelo ne može koristiti više od 2 grama proteina po kilogramu (2.2 kg) tjelesne težine svaki dan , hoće li se taj protein iz dodataka ili hrane .
značaj

Bilo proteina jedete , bilo od dodataka ili prirodna hrana , koja se ne koristi za izgradnju i popravak mišića , kože i drugih tkiva , se pretvara u mast .
Funkcija

Kada vaše tijelo je prisiljeno pretvaranje viška proteina iz hrane ili dodataka na tjelesne masnoće , krvni ureje ( BUN ) razine ustati i vaš hidratacije razini smanjuje , što može dovesti do dehidracije .
Upozorenje

protein supplement može izazvati ubrzani gubitak funkcije bubrega kod osoba koje imaju problema s bubrezima , čak i kada je ukupna dnevna protein je što je manje za 1,3 grama po kilogramu tjelesne težine .