Laneno ulje Prednosti

prozvan kao ozdravljenja ulja , laneno ulje je jedan od najzdravijih vrsta ulja na raspolaganju . Ona sadrži visoke razine omega - 3 masnih kiselina u odnosu na omega - 6 masnih kiselina . Neki od njegovih hranjivih tvari uključuju nezasićen a linolensku kiselinu , vitamin E i karoten . Laneno ulje ima brojne preventivne i kurativne zdravstvene beneficije . Srce

Laneno ulje je jedan od najboljih izvora omega - 3 masnih kiselina . Više od polovine ulja nalaze u lanenom dolaze u obliku alfa - linolenska kiselina (ALA) . Omega - 3 masne kiseline pomažu stvoriti fleksibilne membrane u stanične stijenke i proizvoditi tvar koja pomaže spriječiti zgrušavanje krvi . Dakle , laneno ulje može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara . Isto tako , oni koji redovito uzimati laneno ulje imaju niži krvni tlak od onih koji to ne čine .
Menopauza

Laneno ulje sadrži 10 puta više od količine lignana naći u drugim tipični izvora kao što su sezamom i raži . Lignani su polifenola koji mogu utjecati na negativne posljedice koje hormona estrogena imaju na tijela metabolizam . Rezultati istraživanja objavljenog u američkom Institutu za istraživanje raka newsletter u 1998 utvrdili da uzimanje lanenog ulja dnevno smanjuje veličinu tumora u nekih bolesnika s rakom dojke u postmenopauzi . Osim toga, lignans nalaze u laneno ulje može pomoći kod ublažavanja osteoporoze , koji se pojavljuju nakon menopauze .
Kosti

omega -3 masne kiseline u laneno ulje može dovesti tijelo za stvaranje serije 1 i 3 prostaglandini , koji su anti - upalne molekule . Te tvari mogu biti vrlo učinkovit u smanjenju upale u stanicama . To može pomoći ublažiti medicinskih stanja kao što su artritis i migrene . Osim toga, omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u laneno ulje može promicati zdravlje kostiju i sprječava prekomjerni gubitak koštane mase .

Protiv starenja

Mangan je jedan od minerali koji obilno se nalaze u laneno ulje . Ona služi da pomogne u formiranju vezivnog tkiva i kostiju . Uz ove prednosti , mangan je potreban zamozak i živce da funkcionira normalno . Nadalje , nužno je kako bi se proizvoditi mangan superoksidismutaze, koja jevrsta antioksidans koji može ukloniti slobodne radikale . Slobodni radikali oštećuju membrane u stanicama , što dovodi do starenja i moguće bolesti poput raka .
Trudnoća

Laneno ulje jebogat izvor folne kiseline , koja djeluje kao ko-enzim za mnoge tjelesne funkcije . Folata pomaže u proizvodnji novih stanica i stvaranja DNA . Laneno ulje je koristan za trudnice jer može pomoći zadržati fetus zdravi prevenciji defekata u neuralne cijevi . Folna kiselina nalazi se u laneno ulje može spriječiti nastanak problema u srce, živce i udove fetusa .